만나고 싶은 사람은 누군가 내 이야기를 들어줄수 있는 사람을 좋아한다. 자신의 이야기에 귀 기울여 들어주는 사람은 나를 향한 마음도 열려있다는 것이다. 궈로만 듣는 것이 아니라 마음으로 듣고 마음속에 내가 하는 얘기에 귀 기울여 들어주는 사람을 또 보고 싶어한다. 자신의 이야기를 진지하게 받아들여주고, 이해받기를 바라는 인간의 욕구는 아무리 강조해도 지나침이 없다. 이 세상에서 한 사람이라도 자기를

행복의 비결은 나눔에 있다. 팔레스타인에는 사해가 있다. 사해는 요단강에서 물을 받아 다른 곳으로 내보내지 않고 그대로 담고만 있다. 그래서 사해(the Dead Sea)라고 한다. 이름 그대로 죽어있는 바다다. 사람도 사해처럼 혼자만 받아먹고 가만히 있는 사람 되지 말고 나눠주는 행복을 찾아야 한다. 서로 사랑하라. 서로 나눔과 양보하는 삶을 살라. 행복은 나눠주는데서 싹튼다. 행복은 멀리 있는 것이 아니라

1)규칙적인 식사 2)안전제일의 생활화 3)신선한 채소와 과일섭취 4)잘못된 식습관 개선 5)금주 6)금연 7)적당한 운동 8)매일 우유와 된장국 먹기 9)긍적적인 생각 10)정기적인 건강검진

약도라지(백도라지) 1)도라지도 밭도라지가 있고 2)산비탈에 매년 옮겨심어 10년 이상 된 도라디가 있고 3)인적이 드물어 가재와 열목어가 사는 깊은 산 도라지가 있다. (1)밭도라지는 길감탕, 길맥탕의 원료로 기침과 해소를 개선하는 약으로 사용된다. (2)15~20년된 백도라지는 산삼에 비교할 정도로 약성이 뛰어나다. ☆백도라지 술 만드는 법☆ 장갑을 끼고 10년 이상된 도라지를 대나무 칼로 다듬어(염분이 묻으면 약효가 떨어진다) 잔뿌리를 떼어내고 껍질을

1)땀이 충분히 나고 숨을 헐떡일 정도로 운동한다. 2)할수 있으면 공기가 좋고 맑은 곳에서 운동한다. 산이 가장 좋다. 1주일에 3회 이상 운동해야 한다. 3)복식호흡이나 단전호흡과 같은 호흡수련도 건강을 지키는 방법중 하나다. 복식호흡을 하면 폐에 신선한 공기가 들어가서 폐질환을 예방하는데 도움이 된다. 4)흡연과 스트레스를 피하고 유산소 운동, 심호흡을 일상생활에서 자주 하면, 코, 편도선, 인후, 기관지 등의 기능이

1)균형있는 식사를 할 것 2)같은 종류만 계속 먹지말고 매일 변화있는 식사를 할 것 3)과식을 피하고 지방을 적게 먹을것 4)음주(될수 있는대로 안먹는것이 좋다) 5)금연 6)비타민은 적당히, 섬유질은 많이 섭취할것 7)탄 음식은 피할 것 8)곰팡이가 핀 음식은 조심할 것 9)너무 짠 음식은 삼가하고 음식은 적당히 간을 맞춰 먹을 것 10)너무 뜨거운 음식은 피할 것 11)과도하게 햇빛을 피할

대자연의 법칙에 하루 세 끼 식사를 해야 한다는 법은 없다. 더 자주 먹을 수도 있고, 더 줄일 수도 있다. 성장기 청소년의 경우, 필요에 따라 더 먹을 수도 있다. 그러나 성장이 끝난 어른은 하루 두 끼 이내의 식사가 좋다. 성인은 식사량을 비워야 하는 시기라고 할 수 있다. 나이가 들어갈수록 하나씩 비워가면서 인생의 추수를 준비하는 시기인 것을

현대인의 70~80%는 미네랄의 결핍상태로 고생하고 있다. 급격한 산업의 발전으로 자동차,공장 등에서 공해물질이 나오고먹거리 대량생산을 위한 엄청난 양의 화학비료로 땅이 산성화되고 있다. 화학약품, 농약 등으로 해충이 사라지고 있지만 미생물과 박태리아까지 죽이고 미생물이 죽어버리니 땅도 죽어버린다. 땅에 영양이 없으니 작물은 병충해에 약해지고 농약을 더 강하게 쓰는 악순환이 계속된다. 또한 정수기 사용이 늘어나면서 미네랄 부족현상이 심각한 수준에 이르렀다.

1)황기 황기는 기를 보하는 작용이 강하고 피부의 기능을 굳건하게 하여 땀이 새어 나가는 것을 막는 기능이 좋다. *황기는 6년근이 가장 큰 약효를 발휘한다. 수술환자가 기력을 가장 빨리 회복하게 하는 것이 황기 달인 물이을 먹는 것이다. 황기를 삼계탕이나 추어탕에 넣어서 먹어도 좋다. 2)제호탕 오매(매실을 연기에 그슬리고 말려서 검게 된 것), 백단향(향나무)에다 따뜻한 성질의 소화제인 사인, 초과를

고추는 혈액순환을 촉진시키므로 두피의 혈액순환이 안좋아 머리가 빠지는 것에 좋다. 따라서 풋고추나 고춧가루를 음식에 많이 넣어 먹으면 피의 흐름을 좋게 해서 탈모를 예방할 수 있다. 건강하고 활기찬 생활!!! 행복하고 자신감 있는 복된 사람이 되자!!!

쌍화차를 수시로 먹으면 식욕을 되찾고 원기회복에 도움이 된다. 1)쌍화차는 기혈이 나빠서 몸과 마음이 피곤하거나 힘든 일을 하고 난 후에, 혹은 초기 감기에 마시면 피로가 풀어지고 몸이 가벼워진다 2)쌍화차는 원기가 없고 식은 땀을 자주 흘릴 때, 특히 여름철에 더위를 자주타는 사람이 매일 한잔씩 마시면 더위를 잊고 지낼수 있다. 3)쌍화차는 심신이 허약한 남녀노소 누구나 잘 어울리며 원기회복에

미역은 뼈를 강하게 한다. 미역에는 칼슘이 풍부하다. 인체가 필요로 하는 하루 칼슘의 양은 약600mg이다. 그런데, 미역에는 100g당 칼슘이 약960g이나 들어있다. 뼈가 약하면 건강하게 살 수 있겠는가? 인스턴트식품, 너무 단 음식, 씹어먹지 않아도 되는 말랑말랑한 음식(섬유질이 없는 음식), 산성화된 음식을 너무 좋아하니 사람이 자주 짜증내고 흉포해진다. 산성화된 몸을 알칼리화 되도록 조절하는 물질이 칼슘이다. 우리가 칼슘이 풍부한

1)복통이 났을때 마늘을 짓찧어서 설탕가루를 뿌리고 물을 부어 약한불에 끓인다. 이것을 마개있는 병에 넣어두고 식후 3회 먹는다. *배가 차가우면서 살살 아픈경우 효과가 크다. 2)치질에 마늘을 한쪽씩 떼어서 속껍질을 벗기지 말고 알루미늄 호일에 싸서 구운 후에 환부에 찜질하면 효과가 좋다. 3)가래가 많이 생길 때에 마늘 한개를 삶은 후에 짓찧어 달걀 1개에 섞어서 한번에 먹는다. 기침이 많이

재료:마늘15g, 사과2개, 설탕1컵,계피가루1작은술 1)마늘은 씻어 물기를 닦은 후 믹서에 곱게 갈아놓는다. 2)사과는 껍질을 벗기고 갈아서 1)의 마늘과 잘 혼합한다. 3)냄비에 2)의 재료를 넣고 설탕, 계피가루를 혼합하여 중간불에서 은근히 조려서 쨈을 만든다. *건강하고 활기찬 먹거리로 행복한 삶을 삽시다.

칼슘의 흡수작용을 돕는것이 미네랄인 마그네슘이다. 미네랄은 균형이 중요하다. 칼슘과 마그네슘은 2:1의 평형이 중요하다. 이 때 흡수가 잘 되고 변비도 예방한다. 칼슘과 마그네슘 사이에는 중요한 상관관계가 있다. 마그네슘없이 칼슘만 섭취하면 인체의 미네랄 균형이 깨지기 때문에 다양한 증상이 나타난다. 마그네슘은 칼슘과 더불어 뼈의 조직을 만들고 유지한다. 또한 근육에너지 대사에 관여하며, 자극에 의한 신경과 근육의 흥분과 제어에도 관여하고

인간 생활에 있어서 중요한 5대 영양소는 인간이 정상적인 생리기능을 영위하기 위해 섭취해야 하는 중요한 영양분을 일컫는다. (1)단백질(2)지방질(3)탄수화물(4)비타민(5)미네랄로써 그 중에서도 미네랄은 생명을 지키는 첫 단추이자, 시작이라고 할수 있다. 미네랄은 우리가 흡수한 우리 몸의 에너지원이 될수 있도록 활성화해주는 역할을 한다. 또한 주요 영양소들이 체내에서 화학작용을 통해 잘 흡수되고 몸을 구성할수 있도록 돕는 중요한 역할을 한다. 모든 생명체에

사람은 본래 선한 일을 위하여 창조되었다. 선하게 살아가는 사람이 가장 행복한 사람이다. 악하게 사는 사람은 불행한 삶을 스스로 선택하는 사람이다. 인생은 선택이다. 행복을 선택하든 불행을 선택하든 선택은 본인 몫이다. 선한 사람은 선한 일을 위하여 살아간다. 그 속에 앙꼬가 있는 사람들은 선하게 살기 위해 힘쓸때 정말로 속에 앙꼬가 있는 사람이다.

달걀과 우유는 완벽한 천연 영양제이다. 영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹어라. 인류는 아주 먼 옛날부터 새들의 알과 소의 젖을 귀중한 영양원으로 섭취해 왔다. 달걀과 우유는 다른 식품에 비해 싼 편에 속하지만, 20종류 이상의 아미노산을 전부 갖고 있는 영양이 풍부한 완전식품이다. 대부분 첨가물도 없고, 조리하든 하지 않든 간단히 맛있게 먹을수 있다. 달걀은 특히 반숙상태에서 소화가 아주 잘돼

당뇨병은 무서운 병이다. 당뇨가 의심되면 약부터 먹지말고 운동으로 다스리라. 걷기,자전거,수영,스트레칭 등의 유산소 운동이 반드시 필요하다. 혈당수치가 높은 편이라는 말을 들었다면 일단 부지런히 걷기부터 시작해 보자. 약으로 혈당을 관리하는 경우 항상 몸이 나른하거나 초조하고 분노조절이 잘 안된다. 약을 사용하는 경우, 특히 다리가 휘청거리거나 치매 증상 등이 나타난다면 약의 부작용을 의심해봐야 한다. 당뇨병의 원인에 대해서 아직까지도 풀리지

1)모든 일에 감사하지 않으면 기쁨이 없다. 2)모든 것을 사랑하지 않으면 행복해질수 없다. 3)모든 일에 진실(정직)하지 않으면 평안이 없다. 4)모든 것에 겸손하지 않으면 해가 몸에 이른다. 5)모든 일에 남을 대우해주지 않으면 남도 나를 경멸한다. 6)남에게 대접받고자 하면 남에게 먼저 대접하는 자가 되라.

1)탄산음료나 단 음식물을 많이 먹는 사람 2)일주일에 음주를 세번이상 하는 사람 3)인스턴트 음식을 즐기는 사람 4)잇몸에서 피가 나는 사람 5)염증에 잘 걸리는 사람 6)일이나 공부를 비롯해서 매사에 의욕이 없는 사람 7)모기나 벌레에 잘 물리는 사람 8)몸은 아픈데 병원에서 검사해도 뚜렷한 증상이 나타나지 않고, 의사 선생님으로부터 ‘신경성’ 혹은 ‘스트레스 때문이라는 말을 들었을 경우 *이런 사람은 미네랄의

[1]생식(生食)은 화식(火食)보다 6배의 생명에너지가 있으니 건강에 이롭다. [2]곡.채식을 하게 되니 쌀의 소비를 늘릴수 있어서 좋다. [3]아침 준비에 필요한 주부들의 시간이 절약된다. [4]가스나 기름을 쓰지 않아 연료가 절약되고, 환경오염이 줄어든다. [5]곡식류,야채류,버섯류,해조류,산채류,비타민 등을 골고루 먹으니 신체적 컨디션이 좋아지고, 뇌 기능도 향상되어 학생들에게는 아주 좋다. *수험생은 특히 저혈당증(低血糖症)을 예방해야 한다. 저혈당증이란 우리 피 속의 당분이 부족한 상태를 말합니다.

서로 연합이 된다는 것은 하나됨의 의미이다. 서로 돕고 서로 연합하는 것은 큰 능력을 발휘하게 되어 있다. 비록 미약한 존재지만 서로 힘을 합칠 때 대군이 될수 있다. 한 사람이면 패할지라도 두 사람이면 능히 당할수 있는 자들이 된다. 삼겹줄은 쉽게 끊어지지 않듯이 연합하여 하나됨의 능력 가운데 세상을 이기는 삶을 살아가는 것은 어떨까.