1)땀이 충분히 나고 숨을 헐떡일 정도로 운동한다.
2)할수 있으면 공기가 좋고 맑은 곳에서 운동한다.
산이 가장 좋다. 1주일에 3회 이상 운동해야 한다.
3)복식호흡이나 단전호흡과 같은 호흡수련도 건강을 지키는 방법중 하나다.
복식호흡을 하면 폐에 신선한 공기가 들어가서 폐질환을 예방하는데 도움이 된다.
4)흡연과 스트레스를 피하고 유산소 운동, 심호흡을 일상생활에서 자주 하면, 코, 편도선, 인후, 기관지 등의 기능이 순서대로 좋아진다.
5)폐건강을 위한 최고의 운동은 등산이다.
*폐와 정신이 건강한 사람이 되어서 행복하고 활기찬 인생을 누리는 사람이 되자!