나트륨이 가득? 그럼에도 김치를 먹어야 하는 이유 우리가 김치를 먹어야 하는 이유는, 대한민국이 김치 종주국이기 때문만은 아니다. 당신이 김치를 먹어야 하는 이유, 지금 설명해준다. 염분 함량만큼 확실한 김치 유산균의 이점 염분이 체내에 유입되면 우리 몸은 나트륨 농도를 조절하기 위해 수분을 필요로 한다. 수분을 섭취로 근 선명도가 떨어지는 일이 발생할 수 있다. 그러나 이는 잠시 벌어지는

정말 폐경기는 수면에 영향을 미칠까? 수면 개선 방법 총 정리 폐경기의 첫 번째 희생자 중 하나는 바로 “잠”입니다. 우리의 육체적, 정신적 시스템은 우리가 잠자는 동안 유지 관리 작업을 수행하고 에너지 배터리를 재충전하며 하루의 기억과 경험을 이해하는 동안 열심히 일하고 있습니다. 규칙적이고 양질의 수면은 몸을 젊어지게 합니다. 건강을 향상시킵니다. 폐경기에 잠을 잘 못 자는 데에는 여러

시간이 가르쳐 준 것 지난 시간이 알려준 몇 가지 삶의 원칙들이 있다. 칭찬에 인색하지 말아야 한다는 것이다. 칭찬은 자신과 타인을 향해 행동할 수 있는 첫 번째 마음이다. 잘 듣는 것도 능력이다. 시간 탓을 하며 과정은 패스하고 결론만 듣는 것은 더 나은 기획을 차단시키는 결과를 낳는다. 누구에게나 각자의 속도가 있다. 자신의 속도에 상대의 속도를 강요하지 말아야

비단 머릿결 되는 드라이 꿀팁 1 위에서부터 아래로 꼭꼭 눌러가면서 물기를 흡수한다는 느낌으로 막 비비게 되면 큐티클이 열려서 머라결이 상하고 말릴 때 엉키게 됨! 2 가벼운 에센스나 열보호 트리트먼트 한번 발라주기 에센스 발라준 다음 둥글고 넓은 빗으로 엉킨 부분 풀어주고 두피까지 살살 빗기 3 머리 전부를 뒤집어서 안쪽에 바람을 넣어주는 느낌으로 두피 먼저 뽀송하게 말리기

월요일을 즐기는 정신병자가 되는 5가지 방법 월요일은 일년 중 가장 슬픈 날입니다. 일요일날 못했던 것들이 월요일날 일어나면 계속 떠오릅니다. 그럼에도 불구하고 자연스럽게 기분을 고양시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다. 1. 걸어라 가장 암울했던 시절, 새로 사별했을 때 나는 나의 만트라인 “걸어서 해결한다”를 모토로 삼았고 그것이 내가 한 일입니다. 어떤 날씨에도 걷고

맛만큼 오묘한 청국장의 역사 청국장에 대해 아는 건 딱 두 가지다. 고약한 냄새, 풍부한 영양. 청국장은 깊은 역사를 가지고 있지만, 그 출처가 정확하지 않고 기원에 관한 다양한 설이 등장한다. 대두를 발효시킨 음식에 대한 기록이 『삼국사기』에도 등장해 정확하지 않다. 삼국과 관련해 대표적인 가설은 말을 타고 다녔던 고구려인들이(혹은 그 이전) 단백질을 섭취하기 위해 안장 밑에 넣어두었던 대두가

스트레스의 상징? 흰머리 소탕 대작전!! 남녀노소를 불문하고 흰머리(혹은 새치)는 매우 신경쓰이게 하는 요소입니다. 흰머리는 멜라닌 세포의 기능이 감소해서 생기는 현상입니다. 주로 스트레스나 영양공급 부실로 인해 기능이 감소하는 경우가 많습니다. 흰머리들을 제거하거나 예방하는데에는 아래 5가지의 방법이 있습니다. 1. 염색 염색약을 통해서 흰머리를 검은 머리(혹은 갈색머리)로 둔갑 시킬 수 있습니다. 2. 머리카락 자르기 흰머리는 뽑기 보다는 뿌리

맛만큼 오묘한 청국장의 역사 청국장에 대해 아는 건 딱 두 가지다. 고약한 냄새, 풍부한 영양. 청국장은 깊은 역사를 가지고 있지만, 그 출처가 정확하지 않고 기원에 관한 다양한 설이 등장한다. 대두를 발효시킨 음식에 대한 기록이 『삼국사기』에도 등장해 정확하지 않다. 삼국과 관련해 대표적인 가설은 말을 타고 다녔던 고구려인들이(혹은 그 이전) 단백질을 섭취하기 위해 안장 밑에 넣어두었던 대두가

“족욕할 때 수온 40도까지 올리세요!” 족욕은 혈액순환에 도움이 된다. 관절이나 근육 이완에도 효과적이다. 40도 온도의 물에서 주 4회(1회 20분) 3주간 실험한 결과 하지부종과 스트레스, 피로를 감소시키는 결과를 보였다. 족욕 방법은 족욕기를 이용하거나, 양동이 등에 따끈한 물을 받아 발을 담근다. 환부를 포함해 충분히 물에 잠기게 해야 한다. 시간은 10~15분가량, 보통 1일 1~2회 혹은 필요에 따라 3~4회까지

“하얗고 뽀얀 피부, 선크림만으로 안돼!” 예뻐지고 싶은 욕망은 모두가 다 같은 마음이다. 그중에서도 노력으로 얻을 수 있는 아름다움은 하얗고 뽀얀 피부다. 여에스더 박사는 자신의 유튜브 채널을 통해 비결을 공개했다. 그녀가 주장하는 전신 미백의 비결은 이너뷰티다. 1. 스트레스 관리 스트레스는 만병의 근원이기도 하면서 피부를 망치는 원인이기도 하다. 스트레스를 받으면 피부에 멜라닌 색소가 증가하기 때문이다. 2. 선크림

나트륨이 가득? 그럼에도 김치를 먹어야 하는 이유 우리가 김치를 먹어야 하는 이유는, 대한민국이 김치 종주국이기 때문만은 아니다. 당신이 김치를 먹어야 하는 이유, 지금 설명해준다. 염분 함량만큼 확실한 김치 유산균의 이점 염분이 체내에 유입되면 우리 몸은 나트륨 농도를 조절하기 위해 수분을 필요로 한다. 수분을 섭취로 근 선명도가 떨어지는 일이 발생할 수 있다. 그러나 이는 잠시 벌어지는

금연에 도전한다면? 금연 중 건강 관리 TIP 흡연, 당신을 서서히 죽이는 습관 흡연의 위험은 즉각적으로 드러나지 않지만 흡연자를 천천히 사망에 이르게 한다. 담배가 건강에 위험하다는 사실이 명확하게 밝혀졌지만 유감스럽게도 아직 흡연 습관을 끊지 못하는 사람들이 많다. 금연 실패의 원인은 부족한 결단력이 아니라 신체적, 정서적 요인 때문이다. 금연에 성공한다 하더라도 이미 손상된 폐 등의 잃어버린 건강을

정말 폐경기는 수면에 영향을 미칠까? 수면 개선 방법 총 정리 폐경기의 첫 번째 희생자 중 하나는 바로 “잠”입니다. 우리의 육체적, 정신적 시스템은 우리가 잠자는 동안 유지 관리 작업을 수행하고 에너지 배터리를 재충전하며 하루의 기억과 경험을 이해하는 동안 열심히 일하고 있습니다. 규칙적이고 양질의 수면은 몸을 젊어지게 합니다. 건강을 향상시킵니다. 폐경기에 잠을 잘 못 자는 데에는 여러

시간이 가르쳐 준 것 지난 시간이 알려준 몇 가지 삶의 원칙들이 있다. 칭찬에 인색하지 말아야 한다는 것이다. 칭찬은 자신과 타인을 향해 행동할 수 있는 첫 번째 마음이다. 잘 듣는 것도 능력이다. 시간 탓을 하며 과정은 패스하고 결론만 듣는 것은 더 나은 기획을 차단시키는 결과를 낳는다. 누구에게나 각자의 속도가 있다. 자신의 속도에 상대의 속도를 강요하지 말아야

바세린 활용 꿀팁! 바세린 활용법으로 생활에서 다양하게 사용하세요! 오늘은 바세린의 다양한 활용 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 바세린 다양한 활용 꿀팁 1. 피부 보습 효과 바세린은 피부의 건조를 막고, 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 보습효과가 뛰어납니다. 춥고 건조한 날씨가 지속될 때 바세린을 발라주면 피부 곳곳에 스며들면서 수분 유지를 돕고, 거칠어지고 건조해진 피부를 촉촉하게 유지시켜주는데 좋습니다. 2. 입술 갈라짐 예방

공기청정기 하루종일 전기세 얼마? | 공기청정기 사용팁 4 꽃가루 미세먼지 때문에 공기청정기 하루종일 켜놓는 집 많으시죠. 24시간 틀면 전기세 얼마 나올까요? 최고 강하게 틀면 100W, 일반적 상황에선 10~30W 전기를 소비해요. 아이폰 충전기와 같은 정도로, 중형 크기의 공기청정기 24시간 가동했을때 한달 4,500원~9,000원, 소형 크기 샤오미 공기청정기 24시간 한달 1,500원~3,000원 정도 전기요금이 더 나온다고 해요. 1. TV

친구 때리는 아이, 어떻게 훈육하죠? 친구를 때리는 아이. 대체 어떻게 훈육해야 할까. STEP 1. 원인 파악 아이는 왜 친구들을 때리는 것일까? 일단 원인부터 찾아보자. 아이는 불안한 마음에 그랬을 수도 있고, 그 상황에서 어떻게 해야 할 지 몰라서 그랬을 수도 있다. 화가 나서일 수도 있고, 답답해서일 수도 있다. STEP 2. 공감하기 아이가 그런 행동을 하는 이유를

월요일을 즐기는 정신병자가 되는 5가지 방법 월요일은 일년 중 가장 슬픈 날입니다. 일요일날 못했던 것들이 월요일날 일어나면 계속 떠오릅니다. 그럼에도 불구하고 자연스럽게 기분을 고양시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다. 1. 걸어라 가장 암울했던 시절, 새로 사별했을 때 나는 나의 만트라인 “걸어서 해결한다”를 모토로 삼았고 그것이 내가 한 일입니다. 어떤 날씨에도 걷고