“3가지 생활습관 고치고 만사형통 했어요” 1. 음식 관리 ① 몸에 해로운 것을 먹지 않았다. 육류, 생선, 우유 및 유제품, 달걀 등 동물성 식품으로 만든 음식은 일절 먹지 않았다. 식물성 지방의 경우에도 과일과 채소, 견과류에서 섭취하는 것을 원칙으로 하고 기름으로 볶거나 튀긴 것은 일절 먹지 않았다. 정제유는 올리브유만 최소한으로 사용,정크푸드와 가공식품, 그리고 설탕, 술, 커피도 완전히

흰머리가 나는 부위만 봐도 건강 상태를 알 수 있다고? 앞머리 정중앙_뇌전증 앞머리, 즉 이마 위 정중앙에 흰머리가 유독 많이 나고 있다면 뇌전증(간질)을 의심해 볼 필요가 있다. 해당 부위는 신정혈이 존재하는 혈자리로 독맥의 문제로 신정혈이 순환되지 못하면서 흰머리를 만들어낸다. 옆머리_고혈압 양 귀가 위치한 부근의 옆머리에 흰머리가 많이 보인다면 고혈압을 의심해야 한다. 옆머리에는 상관혈이 존재하는데, 상관혈은 족소양담경

봄철 ‘꽃가루 알레르기’, 이렇게 잡는다! 기분이 좋아지는 봄바람이 살랑살랑 불어오지만, 봄바람에 실려 봄의 불청객, 꽃가루도 함께 불어온다. 꽃가루 알레르기(화분증)는 공기 중에 떠다니는 눈에 보이지 않는 미세한 꽃가루를, 코나 기도를 통해 들이마실 때 발생하는 알레르기성 호흡기 질환이다. 이 시기, 꽃가루 날림에 대비해 무엇을 해야 할까? ◆ 꽃가루 알레르기에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의 차이는? 사람마다 체내에

뇌 건강 어떻게 지킬 수 있을까요? 평상시 뇌 건강을 망치는 안 좋은 습관을 알아보고 뇌 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌 건강이 나쁘면 치매·경도인지장애 같은 뇌 질환 위험이 높아집니다. 뇌는 많이 쓰여 활발히 움직이고 영양분 공급도 원활하게 돼야 건강해 질 수 있으며 반대로 많이 쓰지 않으면 정보 전달 회로가 퇴화되어 없어지고 심하면 신경퇴행성 질환이 생깁니다.

맛만큼 오묘한 청국장의 역사 청국장에 대해 아는 건 딱 두 가지다. 고약한 냄새, 풍부한 영양. 청국장은 깊은 역사를 가지고 있지만, 그 출처가 정확하지 않고 기원에 관한 다양한 설이 등장한다. 대두를 발효시킨 음식에 대한 기록이 『삼국사기』에도 등장해 정확하지 않다. 삼국과 관련해 대표적인 가설은 말을 타고 다녔던 고구려인들이(혹은 그 이전) 단백질을 섭취하기 위해 안장 밑에 넣어두었던 대두가

월요일을 즐기는 정신병자가 되는 5가지 방법 월요일은 일년 중 가장 슬픈 날입니다. 일요일날 못했던 것들이 월요일날 일어나면 계속 떠오릅니다. 그럼에도 불구하고 자연스럽게 기분을 고양시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다. 1. 걸어라 가장 암울했던 시절, 새로 사별했을 때 나는 나의 만트라인 “걸어서 해결한다”를 모토로 삼았고 그것이 내가 한 일입니다. 어떤 날씨에도 걷고

“하지 말아야 할 일 리스트”를 만든다는 것 1. 해마다 새해의 계획을 세워왔다. 연말이 되어 이룬 게 없는 계획표를 들여다보며 이런 생각을 했다. ” 계획을 세울 게 아니라, 차라리 하지 말아야 할 것들의 리스트를 만드는 게 낫겠다. 올해 그어 놓은 경계는 몇 가지가 있다. 일에 있어서는 총 3가지 정도가 있다. 1. 업무에서 감정적으로 대응하지 않기 2.

정말 폐경기는 수면에 영향을 미칠까? 수면 개선 방법 총 정리 폐경기의 첫 번째 희생자 중 하나는 바로 “잠”입니다. 우리의 육체적, 정신적 시스템은 우리가 잠자는 동안 유지 관리 작업을 수행하고 에너지 배터리를 재충전하며 하루의 기억과 경험을 이해하는 동안 열심히 일하고 있습니다. 규칙적이고 양질의 수면은 몸을 젊어지게 합니다. 건강을 향상시킵니다. 폐경기에 잠을 잘 못 자는 데에는 여러

가성비 짱이네! 우리가 몰랐던 식초의 놀라운 효과 제조 방식에 따라서 합성식초와 양조식초로 나뉘는데 우리가 섭취하는 것은 양조식초이다. 재료의 특성에 따라 효과도 각각 다르다. 식초의 효과 식초에 함유된 유기산은 식욕을 높여주며 체내에서 영양소 분해를 도와 원활한 소화를 가능하게 한다. 특히 피로를 유발하는 젖산을 분해하고 생성을 억제하며 간 기능과 대사 능력을 강화하는 것으로 알려졌다. 장내 박테리아, 칸디다균

바세린 활용 꿀팁! 바세린 활용법으로 생활에서 다양하게 사용하세요! 오늘은 바세린의 다양한 활용 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 바세린 다양한 활용 꿀팁 1. 피부 보습 효과 바세린은 피부의 건조를 막고, 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 보습효과가 뛰어납니다. 춥고 건조한 날씨가 지속될 때 바세린을 발라주면 피부 곳곳에 스며들면서 수분 유지를 돕고, 거칠어지고 건조해진 피부를 촉촉하게 유지시켜주는데 좋습니다. 2. 입술 갈라짐 예방

흰머리가 나는 부위만 봐도 건강 상태를 알 수 있다고? 앞머리 정중앙_뇌전증 앞머리, 즉 이마 위 정중앙에 흰머리가 유독 많이 나고 있다면 뇌전증(간질)을 의심해 볼 필요가 있다. 해당 부위는 신정혈이 존재하는 혈자리로 독맥의 문제로 신정혈이 순환되지 못하면서 흰머리를 만들어낸다. 옆머리_고혈압 양 귀가 위치한 부근의 옆머리에 흰머리가 많이 보인다면 고혈압을 의심해야 한다. 옆머리에는 상관혈이 존재하는데, 상관혈은 족소양담경

비단 머릿결 되는 드라이 꿀팁 1 위에서부터 아래로 꼭꼭 눌러가면서 물기를 흡수한다는 느낌으로 막 비비게 되면 큐티클이 열려서 머라결이 상하고 말릴 때 엉키게 됨! 2 가벼운 에센스나 열보호 트리트먼트 한번 발라주기 에센스 발라준 다음 둥글고 넓은 빗으로 엉킨 부분 풀어주고 두피까지 살살 빗기 3 머리 전부를 뒤집어서 안쪽에 바람을 넣어주는 느낌으로 두피 먼저 뽀송하게 말리기

바세린 활용 꿀팁! 바세린 활용법으로 생활에서 다양하게 사용하세요! 오늘은 바세린의 다양한 활용 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 바세린 다양한 활용 꿀팁 1. 피부 보습 효과 바세린은 피부의 건조를 막고, 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 보습효과가 뛰어납니다. 춥고 건조한 날씨가 지속될 때 바세린을 발라주면 피부 곳곳에 스며들면서 수분 유지를 돕고, 거칠어지고 건조해진 피부를 촉촉하게 유지시켜주는데 좋습니다. 2. 입술 갈라짐 예방

정말 폐경기는 수면에 영향을 미칠까? 수면 개선 방법 총 정리 폐경기의 첫 번째 희생자 중 하나는 바로 “잠”입니다. 우리의 육체적, 정신적 시스템은 우리가 잠자는 동안 유지 관리 작업을 수행하고 에너지 배터리를 재충전하며 하루의 기억과 경험을 이해하는 동안 열심히 일하고 있습니다. 규칙적이고 양질의 수면은 몸을 젊어지게 합니다. 건강을 향상시킵니다. 폐경기에 잠을 잘 못 자는 데에는 여러

바세린 활용 꿀팁! 바세린 활용법으로 생활에서 다양하게 사용하세요! 오늘은 바세린의 다양한 활용 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 바세린 다양한 활용 꿀팁 1. 피부 보습 효과 바세린은 피부의 건조를 막고, 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 보습효과가 뛰어납니다. 춥고 건조한 날씨가 지속될 때 바세린을 발라주면 피부 곳곳에 스며들면서 수분 유지를 돕고, 거칠어지고 건조해진 피부를 촉촉하게 유지시켜주는데 좋습니다. 2. 입술 갈라짐 예방

친구 때리는 아이, 어떻게 훈육하죠? 친구를 때리는 아이. 대체 어떻게 훈육해야 할까. STEP 1. 원인 파악 아이는 왜 친구들을 때리는 것일까? 일단 원인부터 찾아보자. 아이는 불안한 마음에 그랬을 수도 있고, 그 상황에서 어떻게 해야 할 지 몰라서 그랬을 수도 있다. 화가 나서일 수도 있고, 답답해서일 수도 있다. STEP 2. 공감하기 아이가 그런 행동을 하는 이유를

공기청정기 하루종일 전기세 얼마? | 공기청정기 사용팁 4 꽃가루 미세먼지 때문에 공기청정기 하루종일 켜놓는 집 많으시죠. 24시간 틀면 전기세 얼마 나올까요? 최고 강하게 틀면 100W, 일반적 상황에선 10~30W 전기를 소비해요. 아이폰 충전기와 같은 정도로, 중형 크기의 공기청정기 24시간 가동했을때 한달 4,500원~9,000원, 소형 크기 샤오미 공기청정기 24시간 한달 1,500원~3,000원 정도 전기요금이 더 나온다고 해요. 1. TV

비단 머릿결 되는 드라이 꿀팁 1 위에서부터 아래로 꼭꼭 눌러가면서 물기를 흡수한다는 느낌으로 막 비비게 되면 큐티클이 열려서 머라결이 상하고 말릴 때 엉키게 됨! 2 가벼운 에센스나 열보호 트리트먼트 한번 발라주기 에센스 발라준 다음 둥글고 넓은 빗으로 엉킨 부분 풀어주고 두피까지 살살 빗기 3 머리 전부를 뒤집어서 안쪽에 바람을 넣어주는 느낌으로 두피 먼저 뽀송하게 말리기

금연에 도전한다면? 금연 중 건강 관리 TIP 흡연, 당신을 서서히 죽이는 습관 흡연의 위험은 즉각적으로 드러나지 않지만 흡연자를 천천히 사망에 이르게 한다. 담배가 건강에 위험하다는 사실이 명확하게 밝혀졌지만 유감스럽게도 아직 흡연 습관을 끊지 못하는 사람들이 많다. 금연 실패의 원인은 부족한 결단력이 아니라 신체적, 정서적 요인 때문이다. 금연에 성공한다 하더라도 이미 손상된 폐 등의 잃어버린 건강을

“하지 말아야 할 일 리스트”를 만든다는 것 1. 해마다 새해의 계획을 세워왔다. 연말이 되어 이룬 게 없는 계획표를 들여다보며 이런 생각을 했다. ” 계획을 세울 게 아니라, 차라리 하지 말아야 할 것들의 리스트를 만드는 게 낫겠다. 올해 그어 놓은 경계는 몇 가지가 있다. 일에 있어서는 총 3가지 정도가 있다. 1. 업무에서 감정적으로 대응하지 않기 2.

비단 머릿결 되는 드라이 꿀팁 1 위에서부터 아래로 꼭꼭 눌러가면서 물기를 흡수한다는 느낌으로 막 비비게 되면 큐티클이 열려서 머라결이 상하고 말릴 때 엉키게 됨! 2 가벼운 에센스나 열보호 트리트먼트 한번 발라주기 에센스 발라준 다음 둥글고 넓은 빗으로 엉킨 부분 풀어주고 두피까지 살살 빗기 3 머리 전부를 뒤집어서 안쪽에 바람을 넣어주는 느낌으로 두피 먼저 뽀송하게 말리기

맛만큼 오묘한 청국장의 역사 청국장에 대해 아는 건 딱 두 가지다. 고약한 냄새, 풍부한 영양. 청국장은 깊은 역사를 가지고 있지만, 그 출처가 정확하지 않고 기원에 관한 다양한 설이 등장한다. 대두를 발효시킨 음식에 대한 기록이 『삼국사기』에도 등장해 정확하지 않다. 삼국과 관련해 대표적인 가설은 말을 타고 다녔던 고구려인들이(혹은 그 이전) 단백질을 섭취하기 위해 안장 밑에 넣어두었던 대두가

공기청정기 하루종일 전기세 얼마? | 공기청정기 사용팁 4 꽃가루 미세먼지 때문에 공기청정기 하루종일 켜놓는 집 많으시죠. 24시간 틀면 전기세 얼마 나올까요? 최고 강하게 틀면 100W, 일반적 상황에선 10~30W 전기를 소비해요. 아이폰 충전기와 같은 정도로, 중형 크기의 공기청정기 24시간 가동했을때 한달 4,500원~9,000원, 소형 크기 샤오미 공기청정기 24시간 한달 1,500원~3,000원 정도 전기요금이 더 나온다고 해요. 1. TV

‘저녁형’을 ‘아침형’으로 굳이 바꾸지 말라! 수면은 단기적으로는 하루의 기분과 컨디션을 결정하며, 장기적으로는 건강한 삶의 근간이 된다. 수면에 대한 고민들 중 상당수가 잘못된 상식에서 비롯된 것이다. 서울아산병원 건강플러스 채널’에서 수면장애에 대한 흔한 오해를 바로잡고 수면의 질을 높이는 ‘진짜’ 해결책을 제공한다. ◆ 수면의 질에 대한 오해 수면장애란 한마디로 잠을 잘 수 없는 상태를 지칭한다. 불면증, 수면 무호흡증,