기쁨을 표현할수 있어서 행복,감사할수 있는 일상에 행복 소통을 나눌수있는 친구가있어 행복 튼튼한 몸과 마음이 있어 가장 큰 행복 

천하만사 가운데 근본을 버려두고 할 수 있는 일이란 없다 즉 얽힌 실타래를 풀려면 그 중심을 풀어내야 하고, 장작불을 끄려면 장작을 제거해야 한다는 말

적은 것으로 살아가는 기술은 지혜로움을 의미, 근거 없이 비난하지 않고, 불가능한 것을 요구하지 않고, 상황이 우리에게 제공한 것을 적극적으로 이용하며, 사회적 계급에서 위쪽에 위찬한 사람들을 미워하지 않고, 자신의 취향과 처지에 따라 행동하며 그런 삶을 살았다는 자부심을 느껴보자는 것이다

야채는 영양분이 매우 풍부하고 칼로리가 매우 낮습니다. 심장병, 백내장 및 암의 위험을 줄이는데 도움이 되는 항산화 물질이 들어있습니다. 많은 채소들은 또한 베타 카로틴과 같은 카로티노이드가 풍부합니다. 이것들은 피부노화를 초래하는 태양 방사선과 활성산소로부터 피부를 보호할 수 있습니다

석류는 건강에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 석류의 항산화 작용은 녹차보다 훨씬 뛰어납니다. 석류는 염증을 줄이고 고혈당으로 인한 손상을 방지하며 결장암 환자의 상태를 개선할 수 있습니다

한 연구에 따르면 고농도의 플라바놀 다크 초콜릿을 먹은 사람은 평상시보다 햇볕 아래서 피부가 검게 변하는데 2배 이상의 시간이 걸린다고 합니다. 다크 초콜릿을 먹지 않거난 적게 먹은 사람은 이런 현상이 일어나지 않았습니다

혈당 수치가 높을 때 형성되는 최종당화산물(AGEs)의 결과로 발생하는 피부 손상을 줄일 수도 있습니다

생선 기름은 진정한 노화 방지 식품입니다. 긴 사슬의 오메가-3 지방산은 심장병, 염증 및 궤양성 대장염에 효과적이며 다른 많은 질병에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 생선기름은 또한 태양 노출 동안에 발생하는 염증과 손상으로부터 피부를 보호할 수 있다고 합니다

사랑은 책임과 의무 그리고 인내와 희생이 따릅니다. 오직 쾌락과 즐거움만을 추구하면서 숭고한 사랑이라고 생각하고, 또 그 사랑은 항상 변한다고 생각한다면 이는 욕망과 착각이라는 산물을 사랑으로 오인한 현상 그리고 이런 병에는 약이 없습니다 사랑에 대한 믿음이 있다면 간통죄폐지 따위에 두려워할 필요는 없다는 …..

햇빛에 손상된 피부를 가진 여성들이 한 연구에서 8주 동안 녹차 크림과 보충제로 치료를 받아 피부 탄력이 약간 개선된 사례가 있다

마음 속 진실이 살아날 수 있도록 조금씩 마음의 소리를 글로 써 보자.  스스로를 꾸미고 살지 않겠다는 다짐으로 마음 속 깊은 곳의 진실에 귀 기울여 보자

하루하루를 살아가면서 부딪치게 되는 사건들이나, 살아가면서 만나게 되는 사람들은 모두 과거에 맺어진 인연의 결과,

바람에 흔들리기는 해도  쉽게 꺾이지는 않는 거구요. 인생이 한그루 꽃나무라면  그래서 무수히 꽃 피고 잎 지며  사계절을 견디는 거라면  가장 말이 없고 가장 오래 가는 것이  연민이 아닌가 싶어요.

어자피 맺어진 우리 인연 과거에도 인연 이였고 지금도 인연이라면 우리는 필연이기에 그러기에 당신이 나에겐 소중합니다

과거에 자기와 어떤 형태든 인연이 맺어진 사람들이 자신의 주위에 있을 확률이 높기 때문 만날 사람은 만나는 인연

마음에 감옥을 짓기도 하고 허물기도 하지요. 험한 세상을 살다 보면 아플 때도 있고, 눈물 날 때도 있어요

눈빛과 마음이 선한 이들이 모여 살기에, 그들은 ‘미움‘이나 ‘아픔‘ 혹은 ‘슬픔‘이라는 감정을 모른다. 날이 선 말을 하는 사람이 하나도 없어 늘 평화롭다

달콤함이 필요해 추억은 꿀! 나는 집순이 몇 주 동안 나가지 않고 집에만 있어도 심심하다는 생각이 들지 않는다, 하지만 이런 성향에는 치명적인 단점이 하나 있다. 약속 날이 다가올수록 아주 신경이 쓰인다는 것! 

남자는 남자답고, 여자는 여자다워야 한다는 것은 각 성별에 대한 고정관념을 반영하는 말, 어려서부터 습득해온 성별에 대한 고정관념은 자신의 행동을 통제할 뿐만 아니라 다른 사람의 행동도 성별에 근거해 판단하게 만든다

애도와 우울, 부러움과 질투, 무관심과 둔감, 섬세와 예민 등, 삶에서 늘 각각의 감정에서 장점은 최대화하고 단점은 최소화시켜 자신의 감정을 삶에 무기로 쓸 수 있는 연습이 필요

뭔가 일이 풀리지 않는다고 생각될 때에는 자신이 했던 말과 행동을 추적해 보아라. 그러면 알게 될 것이다. 항상 당신을 가로막은 것은 당신이었다

  사랑하는 마음은 존재에 대한 나와의 약속이다. 끊어지지 않는 믿음의 날실에 이해라는 구슬을 꿰어놓은 염주처럼 바라봐주고 마음을 쏟아야 하는 관심이다

돈에 대한 욕심도, 사랑에 대한 갈망도, 갖고 싶은 물건들도 결국은 내면에서의 채워지지 않는 마음에서 나오는 공허한 마음 때문이다

◆감자=변비로 아랫배에 독소를 묵혀두는 이들이라면 감자에 주목하자. 감자의 전분은 장내 유익균을 활성화해 장을 튼튼하게 만들고 배변활동이 원활해지도록 돕는다. 또한 감자에는 폴리페놀이라는 항산화물질도 많이 들어 있다.