# 오늘의 건강 메시지 인생 노후를 잘 보내는 방법 7가지 1. 불편한 사람 멀리하기 2. 과식하지 않기 3. 남의 불행에 자신의 행복을 쌓지 않기 4. 여유롭고 느긋하게 삶의 향기를 즐기기 5. 물건이나 관계에 집착을 버리기 6. 오직 나를 위한 시간 가지기 7. 말을 줄이기

# 오늘의 건강 메시지 운동 말고 건강하게 오래사는 방법 1. 소식하세요 2. 시계추처럼 살아라 3. 바쁜 노인은 치매가 없다 4. 따듯한 물을 마셔라 5. 친구를 많이 사귀어라 6. 자식에게 의존하지 말라 7. 걷기를 하루 1시간씩 꾸준히 하라

항상 사랑받는 사람들의 특징 15가지 1. 항상 웃는 얼굴이다 2. 말이 적고 공손하며 늘 온유하다 3. 화날때 미소로 침묵한다 4. 칭찬을 잘하고 지지해 주길 좋아한다 5. 충고를 진지하게 받아들이고 개선하려 노력한다 6. 힘든 일을 할 때 즐거운 분위기를 만든다 7. 허물과 흉을 덮어주는 포근함이 있다 8. 악의에 찬 거짓말을 하지 않는다 9. 생각에 머물지 않고

# 오늘의 건강 메시지 지금 행복하게 잘 살고 있다는 증거 8가지 1. 보고싶은 사람이 한 명 이상 있다 2. 여전히 해 보고 싶은 것과 먹고 싶은 목록이 있다 3. 더 잘하고 싶다는 욕망이 생기는 일이 있다 4. 항상 가고 싶은 곳이 있으며 여행에 대한 갈망이 있다 5. 좋아하는 것을 즐기고 있고 힐링할 수 있는 나만의

# 오늘의 건강 메시지 나도 모르게 사람을 잃게 만드는 행동 4가지 1. 함부로 억측하지 마라 2. 옳고 그름에 집착하지 마라 3. 끝까지 고집부리지 마라 4. 자신을 내세우지 마라

# 오늘의 건강 메시지 아무리 외로워도 하지 마세요 1. 외로워도 전화통화 오래하지 않기 2. 순간적으로 화가 나서 연락을 끊지 말기 3. 자주 카톡이나 문자 확인하며 섭섭해하지 말기 4. 남들의 만남에 질투를 느끼지 말기 5. 외롭지 않은척 거짓말하지 않기 6. 고독한 상황을 부정하지 않기 7. 혼자 되는걸 두려워하지 말기 8. 함부로 아무나 만나지 않기 9. 취미생활을

# 오늘의 건강 메시지 내 몸이 점점 망가지고 있다는 신호 8가지 1. 감정이 수시로 변하고 기분이 안 좋다 2. 일을 자꾸 미루고 만사가 귀찮아진다 3. 모든 일을 부정적으로 생각한다 4. 별일 아닌데 확 짜증이 난다 5. 계속 누워만 있고 싶다 6. 자고 일어나면 온 몸이 뻐근하다 7. 뭘 먹어도 소화가 잘 안된다 8. 자도 자도

# 오늘의 건강 메시지 노후를 즐겁게 보내려면 꼭 알아야 할 7가지 1. 노인들은 새로운 기계사용법을 적극적으로 익혀야 하고 무엇이든 남이 해주는 것에 대한 기대를 버린다 2. 여행은 많이 할수록 좋다 3. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수 없다 4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다 5. 나이가 들면 젊었을때 보다 건강을 위해서 자신에게

# 오늘의 건강 메시지 계속 만나고 싶은 매력적인 사람 특징 3가지 1. 명랑함을 가지고 있다 2. 의례적인 말을 하지 않는다 3. 누구도 소외감을 느끼게 하지 않는다

시선이 땅을 향하고 있으면 날개가 있어도 날아오르지 못한다. 길은 바라보는 쪽으로 열린다.

# 오늘의 건강 메시지 진정한 부자가 되기 위한 방법 11가지 1. 삶의 규범을 배워라 2. 소중한 것부터 먼저 하라 3. 지금 하고 있는 일에서 행복을 찾아라 4. 당신이 가진 것을 활용하라 5. 다른 사람을 도움으로써 스스로를 도와라 6. 부정적인 것에서 긍정적인 면을 찾아라 7. 자신의 행운을 만들어가라 8. 일에 자신의 전부를 투자하라 9. 성공의 2가지

# 오늘의 건강 메시지 천냥 빚도 갚을 수 있는 말의 힘 1. 아침에 첫마디는 정말 중요하다 2. 말에는 각인 효과가 있다 3. 정성을 다한 말은 소망 성취의 밑바탕이다 4. 퉁명스러운 말투는 들어오는 복도 걷어찬다 5. 투덜대는 말버릇은 안되는 일만 발생시킨다 6. 상대의 말을 집중해서 경청하면 마음의 소리도 들린다 7. 부정적인 말은 불운을 초래한다 8. 때로는

# 오늘의 건강 메시지 상쾌한 아침을 만드는 습관 8가지 1. 10분 명상하기 2. 공복에 따뜻한 물 1잔 마시기 3. 글 읽기 4. 창문 열고 밝은 빛 쬐기 5. 산책하기 6. 오늘의 할 일 작성하기 7. 사랑하는 사람과 대화하기 8. 아침 식사하기

* 의료 경보 * 가족과 친구들에게 꼭 얘기해야 될 따뜻한 물 요법입니다. 이것은 매우 중요하며 모든 사람들의 생명을 구할 수 있습니다. 일본 의사 그룹은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 100 % 효과적이라는 것을 확인했습니다. 예를 들면 : 1. 편두통 2 고혈압 3 저혈압 4 관절 통증 5 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6

# 오늘의 건강 메시지 인간관계에 연연할 필요가 없는 이유 3가지 1. 떠날 사람은 떠난다 2. 사람의 마음은 늘 변한다 3. 사람은 끼리끼리 만난다

# 오늘의 건강 메시지 나이 먹고야 깨닫는 인생 진리 8가지 1. 가능한 적게 말하고 많이 들어라 2. 인간관계는 넓혀가는 것이 아니라 조금씩 잘 좁혀가는 것이 중요하다 3. 건강은 오롯이 나의 몫이다 4. 포기하는 것보다 더 나쁜 것은 아무것도 하지 않는 것이다 5. 불행한 사람은 불평, 불만이 가득하고 행복한 사람은 감사함이 가득하다 6. 스트레스를 덜 받으려면

# 오늘의 건강 메시지 60대 99%가 땅을 치고 후회하는 것 1. 말하지 않아도 내 맘을 알거라고 생각한다 2. 노후자금은 젊어서 일찍부터 준비해라 3. 연금이나 보험은 절대 지키고 있어라 4. 일 말고도 할 수 있는 취미를 반드시 가져라 5. 사진도 많이 찍고 일기도 쓰라 6. 배우고 싶은 것은 당장 해라

# 오늘의 건강 메시지 첫인상이 좋은 사람들의 특징 5가지 1. 자연스러운 미소를 머금고 있다 2. 굳이 정장은 아니라도 깔끔한 옷을 입는다 3. 긍정적인 태도와 친절함 4. 자연스러운 대화 5. 자신감있는 태도와 당당함

# 오늘의 건강 메시지 외롭고 초라해질때 명심할 3가지 1. 자신을 돌아보세요 2. 다른 사람들과 소통하세요 3. 새로운 취미나 관심사를 찾으세요

# 오늘의 건강 메시지 수준 낮게 보이는 사람들의 특징 5가지 1. 욕을 습관적으로 사용하는 사람 2. 무언가 해주고 지나치게 생색내는 사람 3. 사람을 외적으로만 평가하는 사람 4. 남의 성공을 인정하지 않고 비꼬는 사람 5. 대화의 반이 나뿐인 사람

# 오늘의 건강 메시지 나이가 들면서 깨닫게 되는 15가지 1. 죽을때 빈 손으로 가는 인생, 돈욕심을 버려라 2. 흘러갈 인연은 자연스럽게 흘러간다 3. 있는 그대로 인정하자 4. 타인의 평가에 흔들리지 말자 5. 잔잔한 물이 더 깊이 흐른다 6. 몸이 좋지 않을때 확실히 푹 쉬어야 한다 7. 한사람에게 너무 마음 쓰지 마라 8. 상대에 대한 기대를

# 오늘의 건강 메시지 나이들어 요양원 안가고 건강하게 늙는 법 10가지 1. 아침에는 단백질을 드세요(계란,우유,두부,콩,두유 등) 2. 물은 하루에 자신의 키와 몸무게를 더한 후 100을 나눈 수치만큼 드세요 3. 저녁은 점심량의 절반만 드세요 4. 달콤한 단 음식은 오후 4시에서 6시에 드세요 5. 생선과 제철 과일을 많이 드시면 좋다 6. 식사는 최소 30분 이상 느긋하게 7.

# 오늘의 건강 메시지 인간관계 명품의 법칙 5가지 1. 자신을 잘 관리해라 2. 인색하지 말아라 3. 정중한 예의를 갖춰라 4. 3비를 금해라(비난, 비판, 불편) 5. 상대방을 존중하고 세워줘라

# 오늘의 건강 메시지 암 가족력 있으면 꼭 신경써야 할 생활 습관 7가지 1. 무조건 금연 2. 음식을 싱겁게 먹어라 3. 탄 고기를 조심하라 4. 가공육(소시지, 햄, 베이컨 등) 절제 5. 항암성분 많은 채소, 과일 섭취 6. 몸을 계속 움직여라 7. 하루 한 잔의 술도 안된다