딸아이가 감기에 걸렸어요 정말 오랜만에 걸렸는데 목이 아프고 잠긴데다가 목소리까지 잘 안나오고 고생하네요 빨리 회복되길 바라며 앙꼬너님들 감기조심 하시구 토욜 좋은시간 되세요

오늘이 2월의 마지막 출첵 도장을 찍었네요 재미와 긴장감이 풀리는듯 내일부터는 허전할것 같아요 모ㅡ두 출첵 잘하고 계시지요 남은 2월도 행복충전 하세요

한주간도 무탈하게 지나갔네요 이 시간부터는 쉼으로 평안함을 누릴수 있기를요 앙꼬의 성장도 함께 응원합니다

연휴라 잠좀 자려했는데 몸은 피곤한데 일찍도 눈이 떠지네요 어제는 친정식구들 만나고 오늘도 바쁘네요 시고모님 뵈려가야 하는데 시부모님 안계시니 오랜만에 찾아뵈러 가네요

명절이라고 조카들과 동생들 가족과의 만남 언제나 좋은 시간이네요 맛난음식에 오가는 덕담 건강하고 새해 복많이 받고 하는일 잘되길 소망합니다

오늘부터 연휴 설날 떡국도 드시고 오랜만에 뵙는 얼굴들 반가움의 시간이죠~~ 먼길 안전하게 다녀오시고요 시간날때 앙꼬도 이뽀해야징

추운 겨울날씨에 많이도 움추리게 하더니 벌써 입춘이라네요 포근한 날씨에 봄이 오려나봐요 일요일 저녁만큼 편한 쉼이 있기를 바랍니다

인생을 바꾸는 걷기의 효과~ 1.돈이 들지 않는다 2.후유증이 없다 3.누구나 쉽게 할수 있다 4.면역력을 높여 약을 끊게 만든다 5.세로토닌 분비로 통증이 줄어든다 6.뇌에 산소를 골고루 공급해 머리가 좋아진다 7.근력이 강화돼 요통이 사라진다

감기가 만병의 원인이 되는 것처럼 염려는 만가지 일을 저해하는 대표적인 것이다. 고로 염려는 나만 가지고 있는 것이 아니라 모든 사람이 가지고 있기에 공통적인 것이라는 것을 깨달아야 한다.

겨울 날씨답게 쌀쌀함이 느껴지는 날 눈소식은 없지만 흐린날씨에 따뜻한 차한잔이 생각나는 오후 힘찬 월요일 되세요

돌림판 월렛으로 들어가니 당첨금액 볼수있네요 오랜만에 당첨이라 좋기도 하고 점점 앙꼬가 커가는걸 느끼네요

臥死步生(와사보생)/누죽걸산 누우면 죽고 걸으면 산다~ 1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~ 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 1️⃣. 걷기는 ‘뇌’를 자극한다. 2️⃣. 걷기는 ‘건망증’을 극복한다.

🌷 오늘의 하루 편지 🌷 사람’에서 슬며시 받침을 바꾸면 사랑’이 되고 사랑’에서 은밀하게 모음을 빼면 삶’이 된다 세 단어가 닮아서일까? 사랑’에 얽매이지 않고 살아가는 사람’도 사랑’이 끼어들지 않는 삶’을 살 수는 없는 듯하다 결국 사람’이 사랑’을 이루며 살아가는 것 그게 바로, 삶’이 아닐까? – 이기주 ‘언어의 온도’ 중 편집 간절하게, 절실하게, 끈질기게 나의 삶을 다른

역시 세심한건 딸인가 봅니다 자전거 타다 손목을 다쳐 시간이 지나면서 다시 통증이 오길래 무심코 아프단말에 사온 마사지기 시원하네요 미안하면서도 고맙고 잘쓰고 있네요

너무 속이 상할 때는 ‘세월이 약’ 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. ◇ 이 또한 지나가리라~

Smile, 힘내자~ 내 인생아 😊 굿모어닝, Good more earning~~~ 똑똑, 구슬땀은 당신의 소중한 꿈을 응원합니다 목표를 향해 1% 더 가까이~ 좀 더 다가가는 하루로~ 긍정~입니다 파이팅!

먼저 퍼즐 맞추기 한번 안들어 오더니 오늘은 퍼즐2 두번 들어왔네요 당첨인가요 라라라~~

겨울에 간식으로 고구마가 좋아요 몇군데서 선물받은 고구마 오늘은 고구마전을 만들었어요 달콤하고 고소한맛 인기 좋아요

아파트옆 자전거 도로를 달리다 긁히는 소리에 세우고보니 큰못이 박혀 펑크가 났네요 갈길이 있기에 인근에 묶어두었다 오는길에 펑크난 자전거를 델꼬 와~~~~ 왠 대못이 인도와 자전거도로 사이에 있을까요 다행 사고는 없었지만 누군가는 버렸으니 사고예방 차원에서라도 주위를 기울여 주었음 했네요

나와 친해지는 법~ 1. 울고 싶으면 운다. 2. 하루 한번은 조용한 시간을 가진다. 3. 자기 자신에게 노래해 준다 4. 나만의 능력을 믿는다. 5. 30분 동안 아무것도 하지 않는다. 6. 공원에 나가 산책한다. 7. 매일 조금이라도 운동한다. 8. 남과 나를 심판하지 않는다. 9. 고민이 생기면 그냥 고민한다.  10. 앞날을 미리 고민하지 않는다. 11. 가슴이 무엇을 원하는지 스스로 묻는다.  12. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. 13. 자신을 주장하되

 🔷️ 나를 사랑하는 법~ 1. 나 자신이 심심하지 않도록 취미를 만들어주고 2. 친구를 사귀어서 외롭지 않게 해주고 3. 가끔은 멋진 식당에서 식사하고 4. 나 자신에게 선물을 주고 5. 많은 사람과 어울릴 수 있게 해박한 지식을 쌓도록 책을 읽고 6. 아침마다 거울을 보며 “파이팅”을 외치고 7. 좋은 신발을 신어서 좋은 곳을 다닐 수 있게 하고  8. 미래에 나 자신이 위험하지 않게 저축으로 대비하고  9. 건강을 위해

🌷 오늘의 하루 편지 🌷 거대한 사건은 모두 작은 시작에서 비롯된다 습관이라는 씨앗 각각은 하나의 사소한 결정이다 하지만 이런 결정이 반복되면 습관의 씨앗은 싹을 틔우고 튼튼하게 자라난다 뿌리가 스스로 자리를 잡고 가지가 뻗어나온다 나쁜 습관을 깨부수는 작업은 우리들 내부에 박힌 단단한 오크나무를 뿌리째 뽑는 일과 같다 좋은 습관을 세우는 작업은 하루 한 번 섬세한 꽃을

나에게 하는 칭찬’ 잡고있는 것이 많으면 손이 아픕니다. 들고있는 것이 많으면  팔이 아픕니다.  이고있는 것이 많으면  목이 아픕니다. 지고있는 것이 많으면  어깨가 아픕니다.  보고있는 것이 많으면  눈이 아픕니다.  생각하는 것이 많으면  머리가 아픕니다.  품고있는 것이 많으면  가슴이 아픕니다.  모두 다 내려놓으세요~!  전부 다 놓아버리세요! 그리고 편안하게 사세요.  우리가 아픈 것이 많은 것은 모두 다 갖고

세상의 모든것이 나를 위해 존재하는 것들입니다. 그러기에 당신은 행복해야 할 권리가 있습니다.