🍃건강을 지키는 일곱가지 핵심

[건강을 지키는 일곱가지 핵심]

1) 올바른 식사법 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식15%를 섭취한다.
2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침 /점심후 2시간후 각각500cc를 마신다.
3) 올바른 배설을 한다.
4) 올바른 호흡법이 필요하다.
5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피해야 한다.
6) 충분한 휴식. 수면을 취한다.
7) 웃음과 행복감을 가진다.

🌳주말아침입니다.
💐멋지고 알찬 토요일 되세요.