화를 잘 다스리려면!
어떤 사람은 어린 아이처럼 발끈 화를 낸다. 어떤
사람은 폭력적이 되어 말이나 물리적인 행동으로
그것을 나타낸다. 다른 사람들은 겉으로는
평온하지만 속으로는 감정이 들끓고 있다.
어느 젊은 여자가 “나는 화가 나면 소리를 지르는
것이 아니라 오히려 냉랭해 지고 입을 다물어
버립니다”라고 말한 바와 같다. 또 다른 사람들은
자기 차의 운전대를 잡고서 차를 몰고 가는
방법으로 화를 터뜨린다.
그러나, 화를 터뜨리는 것이 건설적인 경우는
드물다. 예일 대학교의 게리 쉬워츠 교수는
분노가 ‘심장에 다른 어떤 감정, 심지어
공포보다도 더욱 심각하고 장기간 지속되는
영향을 초래한다’고 주장한다.
듀크 대학교의 레드포드 B. 윌리엄스 2세 박사는
“현재 여러 차례의 연구 결과는 상당수의 조기
사망이 적개심과 관련되어 있을지도 모른다는
점을 암시해 주고 있다”고 말했다. 성미를 돋우는
일이 있을 때마다 ‘발끈 화를 내는’ 식의 생활을
하는 것이 분명히 건강에 좋을 리가 없다.
쉽게 화를 내는 기질이 있는 사람이라면 자신이
분통을 터뜨리는 이유에 대해 지금까지 다른
사람들을 탓해 왔을지 모릅니다.
예를 들어, “그 애가 내 성질을 건드렸어”라든가
“걔가 나를 화나게 만들잖아”라고 말해 본 적이
있습니까?
그렇다면 다른사람들이 당신의 감정을 좌지우지
하고 있는것입니다.
내가 나를 아는것이 더욱 절실한 시대입니다
더운 여름 잘 보내 십시다…