1)뇌를 훈련시켜라ㅡ뇌는 사용하지 않으면 근육과 같아서 줄어든다.
뇌를 자꾸 쓰게 되면, 여러 신경조직에 혈액이 더 많이 흘러 들어가고
새로운 신경 연결조직이 형성된다.
2)사회활동을 많이 하라.
TV앞에만 앉아 있지말고, 교회든
북클럽이든 사람들이 모여 활동하는 곳에 들어가서 어울려라.
$3)스트레스와 불안을 줄여라.
만성 스트레스와 불안은 치매위험을 2배 더 증가시킨다.
이런 사람들은 사망후 검시한 결과 뇌세포들을 연결하는 신경촉수인 수상돌기들이 다른 사람에 비해
적은 것으로 밝혀졌다.
4)운동을 하라.
중년에 신체와 뇌를 활발하게 사용하지 않은 사람은 노년에 치매에
걸릴 위험이 3배 높고,
비만인 사람은 2배 높다.
☆이 내용은 미국 알츠하이머 학회주관으로 워싱턴에서 열린
제1회 국제치매예방 학술회의에서 과학자들이 제시한 것이다.☆