3. 소식하는 습관
나이가 들면 소화 기능이 약화됩니다. 근육이 줄어들고 활동량도 줄었는데 젊을 때처럼 많이 먹을 경우 쉽게 체중이 늘어나게 됩니다. 소식을 하게 되면 적정 체중을 유지하는 것은 물론, 각종 질변의 위험을 낮출 수 있는데요. 나이 들어서도 장수하는 사람들은 대부분 소식을 하면서 적정 체중을 유지하는데 이유가 있습니다.
3. 소식하는 습관
나이가 들면 소화 기능이 약화됩니다. 근육이 줄어들고 활동량도 줄었는데 젊을 때처럼 많이 먹을 경우 쉽게 체중이 늘어나게 됩니다. 소식을 하게 되면 적정 체중을 유지하는 것은 물론, 각종 질변의 위험을 낮출 수 있는데요. 나이 들어서도 장수하는 사람들은 대부분 소식을 하면서 적정 체중을 유지하는데 이유가 있습니다.