사람은 겸손하기가 참 어려운 동물이라고 합니다. 나름의 생각과 자신만의 자랑이 있기에 한여름의 잡초처럼 매일, 꾹꾹 밟아주지 않으면 순식간에 자라 교만이 되고 이기적이 됩니다. 평생을 머리 조아리릴줄만 알던 순박한 사람이 어느순간에 부자가 되어 거덜대고 우쭐하는 순간에 본성이 그림처럼 나타납니다. 수없이 많은 사람들이 머무는 사이버 세상에서도 내가 아닌 타인을 배려하고 인연을 소중히 여기는 마음이어야 가슴 따스한 댓글들을

삶의 이력서, 얼굴 우리의 얼굴은 정신의 탈입니다.​ 말과 행동, 그리고 생각으로 순간순간 익혀온 업이 밖으로 드러난 모습인 거죠. 그렇기 때문에 많은 사람들이 제각기 다른 얼굴을 하고 있는 것이에요. 저마다 업이 다르기 때문이죠. 사람의 얼굴을 가리켜 삶의 이력서라고 하는 데에는 그런 의미가 있습니다.

감성 자본은 스스로를 이해하고 자신이 내리는 선택을 성찰할 수 있는 능력을 말한다. 또한 용기 있는 행동을 하고자 할 때 대단히 중요한 감정적 회복력과 의연함을 기르는 능력을 말하기도 한다. 가장 중요하게는 행복한 인생이 무엇인지, 자신의 가치관과 일 사이에서 조화를 이루려면 어떻게 살아야 하는지를 이해하고 거기에 맞는 선택을 하는 능력을 의미한다. 앞으로는 이 3가지 자본을 모두 갖춘

지적 자본이란 어떤 문제와 도전을 만났을 때, 자신의 지식을 현명하고 심층적인 사고 능력과 결합시키는 것을 말한다. 대부분의 학교와 여타 교육기관도 인지능력 향상과 학습능력 심화를 목표로 삼아 지적 자본을 증가시키기 위해 노력한다. 지적 자본은 경력개발에서 중요한 역할을 하는데, 그 이유는 그것이 어떤 지적 영역에 종사하는지, 그 영역에서의 업무 역량은 어느 정도인지 가늠하는 척도가 되기 때문이다. 미래에는

와사보생 걸으면 살고 누우면 죽는다 人生은 걷지 못하면 끝장이고, 비참한 인생의 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지 능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가! 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도 4~7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.

3. 삼가야  할 말은 뒷담화입니다. 사람들 중에는 남의 험담을 통해 재미를 구하거나 자신의 존재를 확인하려 드는 사람이 있습니다. 말과 행동, 옷차림, 가정사, 심지어 뒤통수까지 거론하며 조롱합니다. 그들은 자신의 허물을 보지 못하고 오직 타인만을 비판합니다. 험담을 즐기는 사람들은 그 대상만 없어지면 험담을 하지 않을 것 같지만 금방 또 다른 사람을 찾아내 트집을 잡습니다. 험담의 최후는 결국

2. 삼가야 할 말은 “인생은 한방이야”라는 말 입니다. 이말은 지금까지 나의 수고와 노력을 무색하게 합니다. 큰 거 한 방이라는 심리는 아마도 대충대충 아무렇게나 어영부영 요행을 바라는 것 입니다. 아시겠지만 인생은 마라톤입니다. 한방이 아닙니다. 일상의 수고를 가벼이 여기는 사람에게 세상은 좀처럼 그 한방을 쉽게 허용하지 않습니다. 그러면 이렇게 말하는 사람이 있을지 모릅니다. “거액의 복권에 당첨된 사람이

살면서 절대로 해서는 안될 말 우리가 살면서 福을 내치는 말을 자신도 모르게 하게 됩니다. 말에는 꼭 해야 할 말이 있고 해서 안될 말이 있습니다. 오죽하면 ‘말 한마디로 천냥 빚을 갚는다’  ‘낮말은 새가 듣고 밤말은 쥐가 듣는다.’ 라는 속담까지 있을까요…  박상길이라는 정육점을 운영하는 백정이 있었습니다. 먼저 온 양반이 “상길아, 쇠고기 한근만 썰어가지고 오너라.” 하였습니다. 뒤따라 온

과식한 다음 날…이렇게 먹으면 살 안 된다 먼저 과식한 다음 날 일어나자마자 공복 상태에서 미지근한 물 한 잔을 마시자. 체내에 수분이 채워지면 저하돼 있던 신진대사가 증진되고 장운동이 활발해진다. 노폐물이 배출되는 등 혈액 건강에도 큰 도움이 된다. 죄책감 때문에 식사를 거르는 사람들이 꽤 많다. 그러나 과식 직후 갑작스러운 단식은 공복감을 증가시켜 오히려 폭식을 유발할 수 있으므로 적은 양이라도

3. 소식하는 습관 나이가 들면 소화 기능이 약화됩니다. 근육이 줄어들고 활동량도 줄었는데 젊을 때처럼 많이 먹을 경우 쉽게 체중이 늘어나게 됩니다. 소식을 하게 되면 적정 체중을 유지하는 것은 물론, 각종 질변의 위험을 낮출 수 있는데요. 나이 들어서도 장수하는 사람들은 대부분 소식을 하면서 적정 체중을 유지하는데 이유가 있습니다.

젊게 사는 사람들이 공통적으로 가진 특징 2. 2. 사람들과 교감이 많다. 나이가 들수록 비슷한 친구들을 만들어 자주 어울리고 대화하는 것이 매우 중요합니다. 몸을 움직이고 대화를 하면서 뇌는 활성화되고 몸에는 활력이 생겨 노화를 늦출 수 있다고 하는데요. 힘들 때나 아플 때 서로가 챙길 수 있는 소모임 등에 가입해 활동하면 건강을 챙기는 데 도움이 됩니다. 실제로 사회활동을

나이보다 젊게 사는 사람들이 공통적으로 가진 특징 1. 사람은 누구나 나이가 들고 노화를 겪게 됩니다. 하지만 작은 생활습관들을 바꾸는 것으로 노년을 건강하고 활기찬 삶으로 바꿀 수 있는데요. 장수는 선천적으로 타고난 유전자보다 평소 생활습관에 의해 좌우되는 경우가 많기 때문입니다. 1. 활동량이 많다 매일 규칙적으로 신체활동을 하면 근육량이 늘어나 더 오래 건강을 유지할 수 있습니다. 나이가 들면서

자신감 있게 말하는 사람들이 절대로 쓰지않는 언어 습관 1. ‘나’ 대신 ‘당신’을 주어로 한다 상대방을 향해 ‘당신은’ 이라고 말을 꺼내는 것은 상대방이 느끼기에 매우 공격적으로 받아들일 수 있다.  ‘나’를 주어로 하는 문장을 사용하면 아주 부드러워지고 본인의 자존감 마저 향상 된다. “당신이 틀렸어요.” 가 아닌 “저는 동의하지 않아요.” 로 바꾸어 보자. 2. 의례적으로 쓰는 말 “죄송합니다” 

우리가 공원이나 가로수로 자주 만날 수 있는 칠엽수(七葉樹;마로니에) 꽃말은 ‘사치스러움, 낭만’ 천재, 박애, 건강이며, 5~6월경에 분홍반점이 있는 흰색으로 가지끝에 모여 달린다. ‘잎이 7개 정도가 난다’하여 붙여진 이름이다. 잎은 마주나고 손바닥 모양으로 갈라진다. 열매는 겉껍질이 매끈하면 ‘칠엽수’이고, 가시가 달려 있으면 ‘마로니에’이다. 열매는 원뿔모양 3개로 갈라지고 10월경에 둥글고갈색으로 익는다. 타닌 성분이 많아 바로 먹을수 없어 ‘말밤’이라고 한다.

하루를 즐겁게 보내는 6가지 방법    1. 긍정적이고 낙관적인 사람과 교제하라. 가까이 지내는 사람의 기분과 행동은 우리의 기분과 행동에 전염성이 있다.    2. 자신감을 가져라. 자신의 약점보다 장점을 바라보고 자기비판보다 자신의 성공과 행복을 스스로에게 확신시킬 수 있는 사람만이 성공한다.    3. 남과 비교하지 말라. 세상엔 당신보다 잘난 사람도 있고 못난 사람도 있게 마련이다.    4.

심리학자도 매일 실천한다는 기분 관리법 1. 머릿속이 복잡하면 글을 써라. 그냥 쓰면 된다. 쓰다 보면 복잡한 생각들이 저절로 정리된다. 2. 불안할 때는 산책을 나가라. 기분 전환이 되기 때문에 우울하거나 복잡한 기분이 훨씬 나아진다. 3. 문제가 생기면 친구의 고민을 상담해 주듯이 생각하고 결론을 내라. 우리는 타인의 일이라고 생각할 때 더 객관적으로 상황을 파악한다. 4. 기분을 내

김경일 교수에 의하면 목표는 동사여야 한다. 낯선 생각을 해야 뇌가 움직인다. 사람은 낯선 경험을 자주 반복적으로해야 좋은데 그럴려면 값싸고 사소한 낯선 경험이어야 한다. 계획을 짤때는 뇌를 속여야 한다. ‘조금 밖에 안달라~’ 그럼 뇌는 계획을 받아들이려고 하고 조금씩 달라지는 상황에 필요한 뇌를 조금씩 쓰려고 한다. 해결하기 위해 시간과 명사는 계획을 짤때 기준으로 삼는 것을 피하라 단어(명사)는

관계가 끝난 것 같거나, 일이 뒤죽박죽이거나, 변함없는 지금이라 실패 같아도 결국 잘 될 수 있는 이유!   왜냐하면 당신은 ★★그루터기★★ 온갖 상황이 당신에게 휘몰아쳐도, 빼앗아가도, 그루터기만 남아도 다시 살아나는 나무처럼. 당신이란 밑둥, 그루터기 있기에 희망 있는 겁니다. 일어난 실패가 결국 새로운 결실로 마무리 될 굳건 그루터기! 믿으세요. 살아있는 한 기회는 있습니다. 행복한 하루 되세요.

20분 걷기운동 준비운동과 마무리운동은 각각 1분씩 시속 4㎞ 정도의 속도로 걷는다. 이 속도는 윈도우 쇼핑을 할 때 걷는 속도를 생각하면 된다. 준비운동이 끝난 뒤에는 2분씩 가볍게 걷기, 활기차게 걷기, 힘차게 걷기, 맹렬하게 걷기, 빨리 걷기를 실시한다. 그리고 다시 맹렬하게 걷기부터 가볍게 걷기를 2분씩 진행한 뒤 마무리 걷기를 한다. 가볍게 걷기는 4.8㎞의 속도로 걷는 운동으로 노래를 부르면서도 충분히 걸을 수 있는 수준의 속도다. 활기차게

르블랑의 법칙 Leblanc’s Law  ; 나중은 결코 오지 않는다 업무의 일정, 예상치 못한 이슈들로 나중에 코드를 수정하겠다는 마음가짐으로 코드를 작성하게 된다면 르블랑의 법칙을 떠올려라 나쁜 코드로 계속 진행된다면 추후에 발생하는 나쁜 코드는 더욱 더 많이 양산된다. 기한을 맞추기 위해서는 나쁜 코드를 양산하기 쉽지만, 결과적으로 봤을 때는 오히려 나쁜 상태로 속도가 더 느려지게 된다. 오히려 빨리가는 방법은,

행운의 말버릇은 “괜찮아~ 괜찮아” 이말로 긍정의 길로 행복의 길로 돌리는것이다. 기분좋게  지내는 사람에게는 늘 기적이 일어난다 행운만을 끌어들이는 비결은 항상 좋은 기분 상태를  유지하는것이다 집 나갔던 운도 돌아온다는 행운의 말버릇 1. 난 결국 잘 될 거야. 2. 내 선택이 옳아. 3. 결국 지나갈 일이야. 4. 난 매일 나아지고 있어. 5. 지금이 기회야. 6. 맘 먹으면 할

원하는 목표를 지치지않고 끝까지 해내는 2가지 생각법 ● To DATE 목표 중간까지는 한 것들을 떠올리고 ● To GO 목표 중간부터는 남은 것들을 생각하라

우리가 흔히 알고 있는 알로에. 건강에도 좋지만 피부 관리에 탁월하다. 알로에는 피부 탄력, 재생, 진정, 보습 등 피부 관리를 위한 완전체 천연 재료라고 해도 과하지 않다. 알로에는 백합과에 속하는 식물이다. 고대 이집트부터 약용으로 사용되어 왔다. 단, 모든 알로에가 아닌 6~7종의 알로에만 약용으로 사용된다고 한다. 알로에 겔, 알로에 겔 분말, 알로에 착즙액등의 형태로 시중에 판매하며 화장품,

10년후 당신의 모습을 결정짓는 9가지 1. 당신이 먹는 음식 2. 당신이 만나는 사람들 3. 당신이 쏟는 노력의 정도 4. 당신이 읽는 책 5. 당신이 방문하는 장소 6. 당신이 버는 돈 7. 당신이 나누는 사랑 8. 당신이 잡는 기회 9. 당신이 내린 결정 모두 내가 내린 결정과 선택에 의해 미래가 바뀐다.