나이보다 젊게 사는 사람들이 공통적으로 가진 특징 1.
사람은 누구나 나이가 들고 노화를 겪게 됩니다. 하지만 작은 생활습관들을 바꾸는 것으로 노년을 건강하고 활기찬 삶으로 바꿀 수 있는데요. 장수는 선천적으로 타고난 유전자보다 평소 생활습관에 의해 좌우되는 경우가 많기 때문입니다.
1. 활동량이 많다
매일 규칙적으로 신체활동을 하면 근육량이 늘어나 더 오래 건강을 유지할 수 있습니다. 나이가 들면서 근력이 쉽게 떨어지기 때문에 나이가 들수록 자주 움직이고 활발하게 움직이는 것은 매우 중요한데요. 하루 15분가량의 운동은 중장년의 신체적, 정신적 기능을 향상시켜 수명 연장에 도움을 줍니다. 동물을 키우게 되면 매일 산책을 시켜주거나 동물과 놀아주는 행동을 해야 하기 때문에 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있다고 하네요.