살과의 전쟁, 비만은 당뇨, 고지혈증, 심혈관계질환등 각종 성인병을 유발한다. 반드시 관리해야 하는 질환이다. 살을 빼려면 식이요법과 운동이 병행되어야 한다. 식이요법은 칼로리관리 식단을 시행한다. 아침, 저녁 2끼는 최대한 저칼로리를 섭취하자. 운동은 한시간이상 유산소운동과 근력운동을 하기를 권장한다.
살과의 전쟁, 비만은 당뇨, 고지혈증, 심혈관계질환등 각종 성인병을 유발한다. 반드시 관리해야 하는 질환이다. 살을 빼려면 식이요법과 운동이 병행되어야 한다. 식이요법은 칼로리관리 식단을 시행한다. 아침, 저녁 2끼는 최대한 저칼로리를 섭취하자. 운동은 한시간이상 유산소운동과 근력운동을 하기를 권장한다.