1. 하루 8시간이상 잠 자지마라.
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동을 하라.
3. 식사전 따스한물 많이 마셔라.
4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라.
5. 계단을 자주 오르내려라.
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라.
소중한 분들과 공유하시고
건강하고 행복한 삶 누리시길 바랍니다.
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2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동을 하라.
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