1)충분한 휴식을 취한다. 2)지나친 음주는 삼가한다. 금주가 제일 좋다. 3)금연한다. 4)비타민과 무기질을 충분히 섭취한다. 5)충분한 단백질을 섭취한다. #균형잡힌 식사 #맛있는것 있다고 폭식하지 말자
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