늦게오는 밤 비까지온다 버스를 타야 하는데 어찌 이렇게 줄이 길까!? 양쪽 손에는 짐을 잔뜩들고 우산까지 많이 힘드는 날

무엇이든 자신에게 충일감을 제공하고, 자신을 지지해 주고 지켜주는 안전판이 되어 견고하고 통합된 자기(cohesive self)로 기능하도록 해 준다면 가치관, 취미, 활동, 직업 모두 자기대상이 될 수 있다

바쁘다’는 것은 때로 삶에 활력과 긴장을 주기도 하지만, 사실 시간에 쫓겨 산다는 건 그리 유쾌한 일이 아니다. 뭔가를 빨리 해치워야 한다는 조급함은 자신을 옴짝달싹 못하게 만들고 주변을 돌아볼 여유조차 남겨놓질 않으니 말이다

아보카도는 심장 건강에 좋은 지방, 섬유질 그리고 건강에 필수적인 여러 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아보카도는 맛도 좋고 매우 쓰임새가 많습니다

고농축 플라바놀 성분이 함유된 다크 초콜릿은 피부를 햇볕 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 피부 수분, 두께 및 부드러움을 향상시킬 수 있습니다

코코아 함량이 높을수록 플라바놀 함량이 높다는 것을 기억하세요. 그러니 적어도 70%의 코코아 고형분이 들어있는 다크 초콜릿을 선택하시면 됩니다

피부 기능에 대한 고플라바놀과 저플라바놀 코코아를 비교한 다른 연구에서 고플라바놀 그룹의 사람들은 피부부위에 더 좋은 혈액 흐름과 두께를 보였으며 보습력이 좋아지고 피부도 부드러워졌습니다

느리게 산다는 건 ‘그물에 걸리지 않는 바람처럼(법정 스님의 수필집 제목’ 산다는 것이다. 바람처럼… ‘왔다가 이슬처럼 갈 순 없잖아…’하고 삶이 바람처럼 왔다가 이슬처럼 가는 것임을… 

녹차는 활성산소로부터 보호할 수 있는 항산화물질이 풍부합니다. 활성산소는 신진대사과정에서 스트레스에 반응하여 생성되는 불안정한 분자입니다. 녹차와 같은 항산화물질은 활성산소의 구조를 변경시켜 신체에 손상을 입히지 못하도록 합니다

향신료는 단순히 음식에 풍미를 더하는 것 이외에도 여러 작용을 합니다. 향신료는 건강에 이로운 영향을 미칠 수 있는 다양한 식물성 화합물도 함유하고 있습니다

요즘은 만만디를 배우고 있다. 빠릿빠릿했던 나에게 만만디는 정말 학습해야 하는 고통스러운 것 그러나 그 고통은 금세 내 핏속에 스며들어 쾌락이 되었다

사랑엔 유통 기한이 있지만 정은 숙성 기간이 있다, 사랑은 상큼하고 달콤하지만 정은 구수하고 은근하니까,

커피처⁰럼 들꽃처럼  향기로운 이야기를  아름답게 쓸 수 있다면  참으로 행복할 것 같아요

자녀가 있는 사람은 자녀에 대해서 기뻐하고 소를 가진 사람은 소가 있는 것을 기뻐한다. 이런 물질적인 집착이야말로 인간의 기쁨이 아닐 수 없다. 그러나 이런 것이 없는 사람에게는 기쁨도 있을 수 없다

찬란한 태양도 빗방울에게 자리를 내어줄 때가 있듯이 마음을 조금만 내려놓으면 아픔도, 슬픔도 그냥 지나갑니다

서툴면 억지도 부르고 쉬운 길을 두고 가파른 길로 어렵게 산다 그러나 어렵던 것도 잘 터득하고 나면 쉽게 된다 인생에는 어려움과 쉬움이 따로 있는것은 아니다

봄이 지나면 가을이 오고, 여름이 지나고 가을이 지나면 겨울이오고 다시 봄이 오는, 살며 사랑하며 이야기의 힘을 믿고, 하고 싶은 대로 살아도 괜찮아, 

사랑은 후회의 연속이라 후회하지 않는 그대의 사랑을 위해 오늘이 가기 전에 오늘이 마지막인 것처럼 사랑하라.

남성에 대한 전형적인 고정관념은 강인하고 용감하며 씩씩하다는 것이고, 여성은 부드럽고 배려심이 있으며 연약하다는 것, 만약 자신의 고정관념에 부합하지 않는 사람을 만나면 그들의 행동이 눈에 거슬리고 부정적인 선입견을 가지기 쉽다

어느 날 당신의 존재가 더 이상 어쩔 수 없이 초라해질 때 모든 것 다 내려놓고 용서하라. 용서가 가져다줄 마음의 평화를 아름답고 담담하게 받아들이라.

당신은 지금 어디 있는가. 무심코 열어두던 가슴속의 셔터를 철커덕 소리 내어 닫아버리며 어디에 갇혀 당신은 괴로워하고 있는가

사랑하라. 그대가 살아온 날 중 가장 행복한 마음으로 자신보다도 더  사랑하는 사람을 위해 그대의 맑은 혼을 담아 지금 이 순간에서 영원으로  영원히 이어지도록 목숨 바쳐 사랑하라.

◆도라지=도라지에 풍부한 이눌린 등의 성분은 간 해독과 염증 제거에 탁월한 능력을 발휘한다. 더욱이 도라지의 쓴맛을 내는 성분인 사포닌은 기관지와 폐를 보호하고 기침·가래를 멎게 하는 효과가 있다.

삶의 모습이 보여지는 것만큼 보여지지 않는 내면의 모습도  중요한데, 근본적인 본성을 바꾸기는 쉽지가 않다! 균형을 맞추는 일 어떻게 성취할 수 있을 것인가!