가족 갈등은 한 가지 색으로만 도색할 수 없다. 드러난 문제와 숨겨진 이면의 문제들이 다양하게 얽혀 있다 드러나는 부분만이 아니라 그 이면에 숨겨져 있는 맥락을 보아야 

한 연구에서 4주 동안 사람들에게 매일 180mg의 비타민 C를 투여했을 때 피부 항산화 작용이 37% 증가했습니다. 비타민C 함량이 가장 높은 채소로는 잎이 무성한 녹색 채소, 피망, 토마토, 브로콜리 등이 있습니다

짝의 법칙 (Couple) “저절로 통하는 사람이 있다” 짚신도 짝이 있듯이 사람마다 맞는 짝이 있기 마련이다. 싫은 사람과 억지로 친해 지려고 애쓰지 마라. 인간관계가 많다 보면 악연이 생기기 쉽다. 모든 사람을 친구로 만들려 하지말고 나와 통하는 사람과 친해지는 것이 바람직하다.

몽상가들, 예컨대 묵상하거나 기도하는 사람들, 조용히 지내는 걸 좋아하거나 존재하는 즐거움 자체에 만족하는 사람들은 이런 흐름에 역행한다는 이유로 비난을 받는다. 

초콜릿에는 플라바놀이라고 불리는 항산화제가 함유되어 있어 태양 손상으로부터 피부를 보호해줍니다. 하지만, 플라바놀의 양은 초콜릿의 종류에 따라 크게 다릅니다.

흥미롭게도 연구에 의하면 몇몇 향신료들은 내 피부가 더 젊게 보이게 도와주는 작용을 합니다. 계피는 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력성을 높여주고 피부조직을 촘촘하게 해 줍니다.

생선 기름은 염증과 일광 노출에 반응하여 발생하는 피부 손상으로부터 보호해 줄 수 있습니다. 연어에 들어있는 아스타크산틴은 또한 피부 탄력과 보습력을 향상시킵니다

서로에 대해 믿음을 갖고 잘되길 희망하며 꿈을 키워나가는 마음입니다. 상대방을 과소평가하지 않고 ‘당신은 할 수 있다’는 기대감을 갖는 것은 상대를 인정하는 것이며, 상승하게 하는 에너지가 됩니다.

한가로이 거니는 것. 그것은 시간을 중단시키는 것이 아니라 시간에 쫓기지 않고 시간과 조화를 이루는 행위라는 것이다. 다시 말하면 시간에 구애받지 않는 자유로움이다

살면 되는 거지, 느리게 산다는 것에 의미까지 부여할 이유는 또 뭔가. 그건, 우리가 너무도 빨리빨리 병에 걸려 살면서 주변을 살필 여유를 갖지 못한다는 사소한 지적에 불과할 따름이다

사랑은 돌아서면 남이지만 정은 돌아서도 다시 우리입니다, 사랑이 깊어지면 언제 끝이 보일지 몰라 불안 하지만 정이 깊어지면 마음대로 땔 수 없어 더 무섭다,

때묻지 않는 순수함으로 세상을바라보며  혹은 남들이 바보 같다고 놀려도  그냥 아무렇지도 않은 듯 미소 지으며  삶에 여유를 가지고 살 수 있다면 

세상에서 가장 소중한 것은 진실, 진실한 말 한마디로 믿음과 행복을 줄 수있다면 마음 안엔 날마다 행복의 씨앗이 자라게 된답니다.

세상에서 가장 값진 것은 사랑을 나눌 줄 알고 베풀 줄 아는 넉넉한 마음입니다 세상에서 가장 소중한 것은 작은 것이라도 아끼고 소중히 여길 줄 아는 검소함

사람과 사람이 서로 만나 인연을 맺는다는 것은 소중한 일입니다. 부모로서, 형제로서, 친구로서, 연인으로써 인연을 맺는다는 것은 눈먼 거북이 바다에서 나무토막을 만나는 것과 같이 어려운 일이라고 합니다

오늘도 신비로운 꽃과나무가 가득하고, 상상할 수 없는 힘을 가진 사람들이 모여산다. 날개는 없지만 요정처럼 아름다운 사람들이, 언제나 꽃 같은 날들이 이어진다. 하늘은 시리게푸르고 날씨는 덥지도 춥지도 않다

쨍하게 햇빛이 들지 않는다고, 더 높이 자라지 못한다고 꼭 나쁜 것만은 아니다. 햇빛을 받고 쑥쑥 자란 나무는 사람에게 과일도 주고 그늘도 주는 인생이라 좋고, 질경이처럼 삶이 척박하여도 헤쳐나가다 보면 누군가에게 작은 좌표가 되는 삶도 좋다

나의 마음은 단단하게 중심을 잡고 타인의 마음은 이해와 배려의 태도로 받아들여, 행복해지는 인간관계를 맺는 더불어 좋은 사람과 나쁜 사람을 감별하는 지혜까지 내가 느끼는 감정이 정상인가, 비정상인가?

내가 그와 사랑에 빠지게 되었을 때 내 마음 한켠엔 붉은 꽃이 피어났다 그 꽃은 그와의 사랑이 깊어질 때마다 더욱 붉고, 아름답게 자라났다 그는 내 마음 속 꽃에게 정성스레 물을 주었다,

사랑하라. 사랑은 후회의 연속이라지만 후회하지 않는 그대의 사랑을 위해 오늘이 가기 전에 오늘이 마지막인 것처럼 사랑

  정성된 마음은 자기를 아끼지 않는 헌신이다. 뜨거움을 참아내며 맑은 옥빛으로 은은한 향과 맛을 건네주는 차처럼 진심으로부터 우러나오는 실천이다. 

소유하려는 욕심을 내려놓고, 내 마음을 차곡차곡 채우는 연습을 하자. 마음이 채워지면 조금 더 타인들 앞에 당당해지고 스스로도 만족함을 느끼기 때문에 소유욕에 대한 욕심이 조금은 줄어들수 있다

핵심을 파악해서 그것에만 집중하는것이 더 많은 효율과 성과를 가져오고 이러한 실천이 매우 중요하다는, 일을 적게 하면서 최대의 효과를 내는 단순함이란 정말 매력적이고 배우고 싶은 방법,

관심을 가져 주세요                             달콤한 당신 그녀에게 물었다  사랑이 머문 자리 다시,사랑 좋은 사람 눌러 앉은 여행자