소화력을 향상시킨다 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다 합니다(7/3) 오늘도 굿데이👏👏👏

무호흡증, 코고는 것을 방지한다 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 합니다. 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다고 합니다(7/2) 홧팅입니다👍👍👍

속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 오늘도 홧팅합시다👍👍👍

잠잘 때 ‘왼쪽으로’ 자야하는 중요한 이유 7가지 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 누워서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요. 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 내일부터 7가지 중 1가지씩 알아보도록 하겠습니다

콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는것 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달 되어 있어서 각종 유해물질을 처리할수 있습니다 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다 또한 치매를 예방 할수도 있습니다

콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는것 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달 되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다 또한 치매를 예방할 수 있습니다.

눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 평소에 이렇게 자주 하시면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게됩니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이매우 피곤한 사람들이 많습니다 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다

준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다. 소금물컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다. 잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.

💧 물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니다. 💧 매일 2~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러번 나누어 마셔야하며 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라 그 전에 마셔야 한다. 💧 또 끓인 물을 마셔야하며 탄산음료와 커피를 마시라는 것이 아니다. 💧 차, 커피, 와인과 각종음료는 체내에서 필수되는 천연수를 대체하지 못한다. 💧 왜냐하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수

한계에 부딪혔다고 해서 너무 상심해있지 마라. 눈앞의 시련과 고통이너무나 커보여도 쉽게 포기하지 마라. 그것은 당신을 연단하는 과정이지 그것이 신의 거절을 뜻하는 것은 아니다. 당신의 생각보다 늦어지는 만큼 당신의 기대보다 더 큰 열매를 맺게 될 것이다…

긴 겨울을 샤르르 녹이는 따스한 봄! 사랑과 축복의 계절! 꽃피는 3월에는~ 우리님들의 삶에 새로운 기운과 희망으로 가득차시길 바라며~

내게 정말로 필요한 것을 충족시키는 결과는 어떤 것인가? 내가 어떤 결정을하고 그에 따라 행동하면 어떤 일이 일어날까? 그리고 다음에는 그리고 또 다음에는? 내가 염려하는 최악의 결과는 무엇인가? 6-4

이제 나는 내게 정말로 필요한 것이 무엇인지 알고 정보를 모아 선택의 폭을넓히며 미리 충분히 생각하기 때문에 더좋은 결정을 내릴 수 있다 내 결정의 결과를 내게 정말로 필요한 것을 기준으로 평가한다6/3

하지만 과거에 내가 내린 결정을 되돌아볼 때 스스로에게 너무 엄격할 필요는 없다 지나간 일은 이미 지나 간 일 일 뿐이다 그때는 나름대로 최선을 다한 것이다 그러니 그저 그것을 통하여 배우면 된다.(6/2)

나를 가르치는 가장 조은 스승은 과거에 내가 내린 결정이다 그것을 돌 아보면 착각에서 벗어나 현실을 보는 데 큰 도움을 밭을 수 있다(6/1)

눈이 내리려나 잔뜩 흐리고 쌀쌀한 바람마저 일구나 경칩을 코앞에 두고 만물을 시샘하는건가…

날씨가 또 추워진다 뜨십게 입고 다녀야한다. 낼 아침에는 단단히 입고 나가야 된다….

🙋‍♂️앙꼬감사🙋‍♂️‭‭ 내 아들아 네 아비의 훈계를 들으며 네 어미의 법을 떠나지 말라 이는 네 머리의 아름다운 관이요 네 목의 금사슬이니라 내 아들아 악한 자가 너를 꾈찌라도 좇지 말라 ‭‭/잠언 1:8-10

‭‭잠언 1:2-5 이는 지혜와 훈계를 알게 하며 명철의 말씀을 깨닫게 하며. 지혜롭게, 의롭게, 공평하게, 정직하게 행할 일에 대하여 훈계를 받게 하며. 어리석은 자로 슬기롭게 하며 젊은 자에게 지식과 근신함을 주기 위한 것이니. 지혜 있는 자는 듣고 학식이 더할 것이요 명철한 자는 모략을 얻을 것이라.