모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다. – 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라 계란의 단백가는 100으로 식품 중 모유에 가장 가깝다.

모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다. – 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라 계란의 단백가는 100으로 식품 중 모유에 가장 가깝다.

막걸리는 이왕이면 쌀 100%막걸리를~ 막걸리는 꼭 바닥 ‘술지게미’ 까지 잘 섞이도록 마구마구 흔들어서 드셔야 한다는 거~ 가급적 오랜시간 발효, 숙성된 막걸리를 드세요~

커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향과 맛을 더욱 좋게 만드는 감초역할을 한다. 소금을 넣으면 지금까지 먹었던 커피보다 더욱 맛있다는 느낌을 확실히 받을 수 있다.

볼 수 있고, 들을 수 있고 만질 수 있고, 느낄 수 있다는 것에 건강한 모습으로, 뜨거운 가슴으로 이 아름다운 한 세상을 살아가고 있다는 것에 오늘도 감사하다는것을 생각합니다. – 좋은글 중에서 –

계란에는 엽산, 칼슘, 철분이 들어있어임산부 건강관리에 좋다. – 한 생명이 태어나는데 필요한 모든 영양소가 들어있는 계란은 임산부와 태아의 건강관리에 좋다.

공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. – 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다.

체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. – 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.

단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약! – 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다.

부모든 연인이든 친구든 말로 위로해 주고 마음을 알아주기 바라는 거, 그거다 헛 거다. 말로만 하는 고백, 아무것도 아니다. 말로 하는 효도, 마음만의 우정, 실천없이 무너지기만 하는 결심, 다 아무것도 아니다. 자기 시간을 쓰고 자기 돈을 쓰고 자기가 가진 것을 내어주는 사람 그 사람이 진짜다.

쌀쌀하고도 포근한 봄바람 아직 겨울꼬리 남기고 있는 목요일~~~~^^ 봄은 왔지만 아침저녁으로 쌀쌀하니 건강관리 잘하시고ᆢ 오늘도 기분 좋은날 만들어 가세요~^^

단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약! – 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다.

계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.

후회하는 습관 앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게 만든다. 이는 타인이 아닌 당신 스스로를 용서하는 것 또한 포함된다. ‘좋았던 일은 추억이고, 나빴던 일은 경험이다.’ 라는 말도 있지 않은가? 절대 후회하지 마라.

젊음과 아름다움을 오래 유지하는 ‘5쾌 법칙’ 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다. 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다. 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다. 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다. 쾌면: 완전한 휴식을 취한다.

이기심 어쩌면 당신의 욕심을 채우는 것이 순간의 행복감을 느끼게 해줄수도 있다. 하지만 스스로의 욕심만을 채우는 것은 남을 전혀 배려하지 않는다는 것이다. 자신의 욕심에 눈이 멀어 아무에게도 신경을 쓰지 않는다면, 세상도 곧 당신에게 아무런 신경을 쓰지 않을 것이다.

지나치게 높은 기대 당신의 인생은 100% 완벽할 수 없다. 항상 최선의 결과를 얻으려는 완벽주의적 성향은 만족을 느끼지 못하는 경우가 많다. 모든 일에 있어 항상 최선의 결과를 내는 것은 사실상 불가능한 법이니, 기대치를 조금 낮추는 것은 가장 쉽게 행복해지는 법이다.

편견, 고정관념 편견은 나름 당신의 의사결정 속도를 높이기 위해 생겨나는 것으로, 때론 유용하게 쓰일때도 있다. 하지만 어떤 방식으로든 편견을 가지고 있는 것은 장기적으로 당신에게 부정적인 영향을 준다. 의식적으로 편견을 갖지 않도록 노력하자.

우월감 당신은 다른 사람보다 우월하지 않다. 행복이란 스스로에게서 느껴져야 하는 법인데, 타인을 통해 행복을 느끼려고 하면 진정으로 행복해질 수 없다. 또한 우월감을 버려야 타인의 충고를 온전히 받아들일 수 있다.

자기 의심 당신의 능력은 당신이 할 수 있다고 생각하는 범위까지만 발휘할 수 있다. 행복 또한 당신이 행복할 수 있다고 생각하는 범위까지만 느낄 수 있다. 자기의심을 버리고 자기확신을 갖는 것은 매우 어려울 것이다. 하지만 어려운 만큼 가장 중요한 일이기도 하다. 항상 당신의 행복은 무한할 것이라는 희망을 가져라.

지나치게 높은 기대 당신의 인생은 100% 완벽할 수 없다. 항상 최선의 결과를 얻으려는 완벽주의적 성향은 만족을 느끼지 못하는 경우가 많다. 모든 일에 있어 항상 최선의 결과를 내는 것은 사실상 불가능한 법이니, 기대치를 조금 낮추는 것은 가장 쉽게 행복해지는 법이다.

복수심, 원한 몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가. 어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은 가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다. 하지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다. 쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다. 용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다.

. 남을 바꾸려는 생각 남을 바꾸려 들지마라. 사실 남을 바꾼다는 것은 애초에 불가능한 일이다. 사람은 남이 아닌 스스로에 의해 변화하는 존재이기 때문이다. 누군가 당신을 위해 바뀌길 기대하기 보다는 스스로 바뀌려 노력하는 사람이 되자.

당신은 아직 피지 않았다 💕 우리는 모두 인생이라는 경기를 뛰는 선수다. 돈을 많이 벌었다는 것이 명예를 높이 쌓았다는 것이 공부를 많이 했다는 것이 인생에서의 승리를 의미하지는 않는다. 중요한 것은 내안의 가능성과 잠재력으로 인생이라는 경기에서 성실히 임했다는 자부심이다. 아직 원하는 곳에 도달하지 못했더라도 아직 되고자하는 사람이 되지 못했더라도 계속 걸어가는 법만은 잊지 말아라. 아직 그대 안에