일주일에 3-5회 30분이상 유산소 운동을 유지하여 몸 건강을 유지하면 스트레스를 줄이는데 도움이된다ㆍ가족,친구와 함께 대화, 여행하는 시간을 갖는다 취미나 여가생활을 가족이나친구,동료와함께 해보자ㆍ업무나 특정상황에 지나치게 욕심을 가지기보다는 여유를 갖는다ㆍ모든것을 내가다 하려고 하지않는다ㆍ스트레스가 느껴지면 잠시 편안하고 조용한 자리에 앉아 15~20분 정도 숨을 깊게 쉬면서 즐겁고 편안한 상상을 해보는것도 좋을것이다ㆍ오늘도 화이팅합시다
일주일에 3-5회 30분이상 유산소 운동을 유지하여 몸 건강을 유지하면 스트레스를 줄이는데 도움이된다ㆍ가족,친구와 함께 대화, 여행하는 시간을 갖는다 취미나 여가생활을 가족이나친구,동료와함께 해보자ㆍ업무나 특정상황에 지나치게 욕심을 가지기보다는 여유를 갖는다ㆍ모든것을 내가다 하려고 하지않는다ㆍ스트레스가 느껴지면 잠시 편안하고 조용한 자리에 앉아 15~20분 정도 숨을 깊게 쉬면서 즐겁고 편안한 상상을 해보는것도 좋을것이다ㆍ오늘도 화이팅합시다