부정적인 감정에 빠지고 이를 되풀이하여 생각하면 부정적 사고 속에 머무르게 된다.
과거의 어떤 좋지 않았던 기억을 지금에 와서도 연결지어 반복하여 헤집는 것은 수렁을 파는 것과 같다. 그렇게 되면 헤어나가기가 어렵다. 그 수렁은 나를 빨아들인다. 어둡고 캄캄하고 무섭고 불안하다.
힘들고 불안 할때는 긍정의 표현을 주문처럼 외워보자. 그리고 자기가 믿는 신에게 기도해 보자. 혼자 해결하려 하지말고 내 인생의 맨토를 만들어 그에게 털어 놓자. 신께 기도하고 멘토에게 털어놓고 긍적적 사고를 할려고 노력하다보면 하나씩 희망이 생기고 긍정의 에너지가 솟구 칠 것이다.