# 오늘의 건강 메시지
멀리해야 할 것
1. 낮잠
낮에 잠을 자주 많이 자면 일주일 리듬이 망가지고 밤잠을 설쳐 치매 위험 발병이 커진다
2. 술
수면무호흡증을 유발하고
3. 스마트폰 사용
잠자리에 누워 스마트폰을 보는 습관도 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해하므로 자제해야 한다
# 오늘의 건강 메시지
멀리해야 할 것
1. 낮잠
낮에 잠을 자주 많이 자면 일주일 리듬이 망가지고 밤잠을 설쳐 치매 위험 발병이 커진다
2. 술
수면무호흡증을 유발하고
3. 스마트폰 사용
잠자리에 누워 스마트폰을 보는 습관도 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해하므로 자제해야 한다