나이가 들수록 일주일에 세 번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취하세요. 굽거나, 볶는 것은 안 좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다.
나이가 들수록 일주일에 세 번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취하세요. 굽거나, 볶는 것은 안 좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다.