اولین فکری که پس از بیدار شدن به ذهنتان می‌رسد ممکن است این باشد که امروز، روزی بسیار طاقت‌فرسا خواهد بود. وقتی صدای تلفن همراهتان با پیامک دیگری به گوش می‌رسد، ممکن است با خود بگویید: بفرما، یک مشکل دیگر که الآن نمی‌توانم به آن رسیدگی کنم؛ حتی اگر فوری باشد. ناگهان یادتان می‌آید که سطل زباله را خالی نکرده‌اید و این باعث افزایش اضطرابتان می‌شود