Các nhà nghiên cứu đã xác định được 5 thói quen ngủ lành mạnh:
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm
Dễ chìm vào giấc ngủ hầu hết các đêm
Ngủ ngon giấc hầu hết các đêm
Thức dậy sảng khoái hầu hết các buổi sáng
Không sử dụng bất kỳ loại thuốc ngủ nào
Các nhà nghiên cứu đã xác định được 5 thói quen ngủ lành mạnh:
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm
Dễ chìm vào giấc ngủ hầu hết các đêm
Ngủ ngon giấc hầu hết các đêm
Thức dậy sảng khoái hầu hết các buổi sáng
Không sử dụng bất kỳ loại thuốc ngủ nào