ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই আমাদের মাথায় আসে ডায়েটিং। আমাদের মস্তিস্ক ধরেই নেয় যে, খাওয়া বাদ দিলেই আমরা ওজন কমাতে পারব। আজকাল ওজন কমানোর জন্য কিটো ডায়েট, ক্রাশ ডায়েট থাকছেন। হয়তো এসব ডায়েট করে আপনি কয়েক দিনেই কয়েক কিলো কমাতে পারবেন। কিন্তু আপনার শরীরের জন্য এটি অস্বাস্থ্যকর। শরীরে বিভিন্ন ঘাটতি দেখা দেয়। ওজন কমাতে হলে শুধু সেদ্ধ খাবার খাওয়ার দরকার নেই। জীবনধারায় সামান্য পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন।
+1
💬 0.