체중감량은 운동 효과는 높이는데 식전 운동이 효과적이지만 공복에 운동을 하기란 쉽지 않습니다 칼로리는 낮으면서 운동 효과까지 높여주는 음식들을 드셔야 체중감량예 효가가 높습니다

금요일아침 입니다.. 7월달도 다 갓습니다 시간이 참 빠르네요 오늘도 무더위 건강조심 하시고 활기찬 불금보네세요

목요일 아침 인사드립니다.. 벌써 한주의 절반이 지낫네요.. 시간이 화살처럼 지나가네요 무더위에 건강조심 하시고 행복한 하루 되세요

월요일 아침 입니다 또 한주의 시작이네요.. 이번주도 비가 많타고하네요 .. 비피해 없기를 바랍니다… 오늘도 건강조심 하시고 행복한 하루 되세요

인생에 진전이 없으면 신경이 쓰일 것 같습니다 금전이 부족해도 염려가 될 것 같으니 주의해야 합니다 이럴 때에는 모든일을 잠시 미뤄두고 결정도 잠시 멈추며 무엇을 해야 행복할까를 생각해 봅니다

돈을 많이 쓰면 빈 지갑이 됩니다 돈의 중요성을 알아야 합니다 꾸물거리지 말고 결단을 내려며 망설이다간 기회를 놓칠 수도 있습니다 가끔 눈을 꼭 감고 쓰지말고 그냥 지나쳐야 합니다

좋은 사람은 눈에 담으면 향기가 느껴지고 마음에 담으면 용기가 느껴지며 만나면 좋은 일들이 생깁니다

끈질게 도전하면 성과를 거들 수 있습니다 에너지가 소진되지 않도록 순간의 좌절을 잘 극복하고 미래를 향해 달려가십시요 노력의 대가는 행운으로 이어질것입니다

머리가 맑아지면 판단력이 좋아 지며 기대 만큼 성과도 있을 것입니다 경제적으로 어려울 때 지혜를 구하면 큰 힘을 발휘할 수 있을 것입니다

왜냐하면 오늘과 내일이 있기 때문에 희망과 노력이 주어진 자신의 삶을 빛나게 살아야합니다

사랑받고 싶으면 사랑스럽게 하세요 사랑은 행복입니다 사랑은 멀어 질 때까지 그 깊이를 알지 못합니다

머릿속이 심하게 요동칠 때 따뜻한 마음으로 안정시켜주세요 감정 억제가 되지 않을 때는 사랑하는 사람들과 대화를 하세요 몸도 마음도 크게 아프지 않게 쉬어가세요

하루를 사는 것 또 하루를 만듭니다 하루가 계속되면 평생입니다 하루의 실현은 또는 일입니다 그래서 하루를 마지막인 것 처럼 열심히 살아갑니다 하루를 산다는 것은 평생을 산다는 것을 의미합니다

상대방의 의견을 존중할 필요가 있습니다 잘못을 관용하세요 누구를 탓하지 말고 편하게 받아들이세요. 작은 구멍이 커지지 않도록 처음 일어날 때 잘 풀어야 합니다. 그리고 매사에 냉정을 잃지 마세요.

버티다 보면 다른문이 열리고 비우다 보면 다시 채워지며 아프다 보면 면역력이 생긴다. 그게 인생입니다

우리는 말을 통해 생각을 표현하고 행동을 통해 생각을 증명한다.