♣︎ 웃음이 있는 자에겐 가난이 없다 ♣︎ 거리를 거닐 때마다  놀라는 일중의 하나는 지금 도시에 사는  사람들의 표정에 웃음이 없다는 것입니다 아무리 살기가 험악한 세상이라고 하지만 이 세상에서 인간 외에 웃을 수 있는 동물은 없습니다  사실 아무리 어려웠고  괴롭던 일들도 몇 년이 지난 후에 돌이켜 보면 얼마나 어리석게  느껴지는지 모릅니다  세상의 모든 것은  다 지나가고

👍가을 회춘 보약 三寶 (가을 보약 삼보) 😚제철에 나는 과일이 맛있다. 이처럼 사람에게는 자기 땅의 제철 음식이 가장 좋다.  어느새 여름이 가고 가을이 왔는지 서늘한 바람이 부는데,  몸의 영양을 도와 체력을 증진시키는 가을 보약 세 가지를 살펴본다. 1. 고구마 고구마는 전분과 당질, 비타민C가 많고, 칼로리는 낮다. 그 역할과 작용을 둘러보면 칼슘의 손실을 방지하고,  근육을 단단하게

🍁 단풍놀이 가자~ ‘등산’이 몸에 좋은 8가지 이유 🍁 ①. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할수 있다. ②. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고

해피 추석입니다 송편은 드셨는지요?? 더도말고 덜도 말고 한가위만 같아라 추석연휴 즐겁게 잘 보내시고 늘 건강하시고 행복하길 바랄께요~^^

⑧. 등산은 성생활을 원할하게 한다. 사람들이 정력에 좋다면 무엇이든 먹는 경향이 있다. 먹는 것은 일시적인 효과 뿐이다. 등산을 통해 얻어지는 강한 체력이 원만한 성생활에 훨씬 효과적이다. 등산하면서 단련되는 근육이 성생활에 쓰이는 근육과 같다는 이야기도 있다.

⑥. 등산은 관절 연골에 좋다. 연골세포는 뼈나 근육처럼 혈액이 아니라 관절액에서 영양을 공급받는다. 만약 연골세포에 영양 공급이 제대로 되지 않으면 표면이 찌부러지면서 퇴행성 관절염이 생기게 된다. 무릎을 구부렸다 펴는 동작은 연골 세포 사이에 관절액이 스며들게 해 영양공급과 찌꺼지 배출을 원활하게 돕는다.

⑤. 등산은 뼈를 단단하게 한다. 운동선수도 뼈가 부러지면 보충을 하기 위해 자주 사용하지 않는 뼈에서 골질을 뽑아낸다. 심한 경우 골다공증을 유발할 수도 있는데 누워 있는 24일 동안 빠져 나간 골질량은 4시간 걷는 것으로 모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산, 달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다.

④. 등산은 폐기능을 강화한다. 등산은 폐의 탄성을 높여 충분한 산소공급을 받을 수 있도록 돕는다.

③. 등산은 강심장을 만든다. 혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피속의 트리그르세라이드를 배출하고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람의 절반밖에 되지 않는다

②. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다.

단풍놀이 가자~ ‘등산’이 몸에 좋은 8가지 이유 🍁 ①. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할수 있다.

🧿💥☆☆ 2023년 하반기부터 바뀌는 법안 살펴보기 ☆☆💥🧿 ● 10월부터 고속도로 진입 안전벨트 미착용자 CCTV로 자동촬영 과태료 3만원 부과, 진출입 모두 미착용시 6만원 부과. ● 10월부터 음주운전, 안전벨트, 불법주정차, 깜빡이 미작동, 과태료 부과 ● 초음파검사 및 CT 촬영시 의료보험 적용 ● 4인실까지 일반 병상 건강보험 적용 (9월)

아내란!!.. 별들이 밤하늘에 나란히 빛나듯 땅 위엔 나란히 곁에서 나이를 먹어가는 사람이 있다. 내가 살아가는 모든 것이 말없이 곁에서 지켜주는 나의 소중한 아내 덕분이다.

♫ 살자 ♫ 이 사람을 사랑하는 만큼만 살자~♬ 몸을 가누지 못하고 숨만 벌떡거리더라도 내가 이 사람을 사랑하고 있음을 알고 있을때 까지만 이 사람 곁에 살자~♬ 그래서 내가 살아 있는 날 만큼은 내가 이 사람에게 전부였슴을 말할수 있게 끔만 살자~♬

🌷금요일 행복편지 ‘살자~♬ 웃자~😆 사랑하자~♡’ 한주를 마감하는 금요일 아침^^ 당신을 위한 행복편지 전하오니, 선선한 가을, 즐거운 주말 계획 세우면서   행복한 금욜 보내시길 바랍니다~♡♡♡

🤹주부들의 발명🧘 주부들이 탄생시킨 생활의 지혜 ●머리에 달라붙은 껌을 무리하게 떼면 머리카락이 상해요. 이럴 때는 헤어무스를 골고루 바른 후 브러시로 빗어주세요. 신기하게도 바로 떨어집니다. 성현주(경기도 성남시 분당구 야탑동) ●페트병 아래의 울퉁불퉁한 부분을 자른 후 깨끗하게 씻어 볶음밥 같은 걸 넣어 뒤집어 담아보세요. 예쁜 꽃 모양의 볶음밥이 돼요. 또 케익 상자는 튼튼하니 버리지 말고 모자 보관함으로

♡치매의 원인 고규명 IBS 혈관연구단장이 올해 대한민국 최고의 과학기술인상을 수상하였습니다. 사람의 머리는 두개골, 뇌수막, 뇌의 구조로 되어 있습니다. 뇌를 감싸고 있는 뇌 척수액은 뇌를 보호하고 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 뇌 척수액의 양은 평균 150ml이지만 하루에 450~500ml의 뇌 척수액이 새로 만들어집니다. 매일 새로 만들어지는 450~500ml의 뇌 척수액이 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져있었습니다. 고규영

저를 어떻게 아셨기에!?…. 누구신데 저에게 이런 글을 보내셨나요!??… 이름을 알려주시면 감사하겠습니다! 아니면 차단등록 합니다 ! 본인이 누구라고 자기소개를 먼저 하는것이 예의이고 순서가 아닌가요!? …. 하도 세상이 어지러워서!??…. 믿을수 있어야지!!…

그래서 인간의 평가는 태어나는 것보다 죽는 것으로 결정된다. 언제나 사랑하고 배려하며, 주어진 삶이 다할 때까지 의무를 다하며 살아야 합니다. 오늘도 건강, 돈, 시간, 취미, 친구의 오복을 짖는 복된 하루 보내세요.

♤그리고 죽음에 대해 모르는 것 3가지 있다. 1). 언제 죽을지 모른다 2). 어디서 죽을지 모른다 3). 어떻게 죽을지 모른다 그래서 항상 준비하고 있어야 한다. 모든 사람이 낳는 방법은 거의 비슷하지만, 그러나 죽는 방법은 천차 만별하다. 그래서 인간의 평가는 태어나는 것보다 죽는 것으로 결정된다.

우리가 죽는 줄을 알아야 올바르게 살수 있다. ♤세상에는 없는게 3가지가 있는데~ 1).정답이 없다. 2).비밀이 없다. 3).공짜가 없다. ♤죽음에 대해 분명히 알고 있는것 3가지가 있는데~ 1). 사람은 분명히 죽는다 2). 나 혼자서 죽는다 3.) 아무것도 가지고     갈수없다.

티벳 속담에 장수하며 잘사는 비결은 1)먹는 것은 절반으로~ 2)걷는 것은 두 배로~ 3)웃는 것은 세 배로~ 여행이 즐거우려면 세가지 조건이 맞아야 한다. 첫째, 짐이 가벼워야 한다. 둘째, 동행자가 좋아야 한다. 셋째, 돌아갈 집이 있어야 한다. 이 세상 모든 것들은 여기 사는 동안 잠시 빌려 쓰는 것이다.

인생을 바꾸고 싶다면 세가지 버릇을 바꿔라. 첫째는 마음 버릇으로 부정적인 생각을 버리고, 항상 긍정적인 생각을 하라. 둘째는 말 버릇으로 비난과 불평을 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라. 셋째는 몸 버릇으로 찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람이 되라. 맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다.

웃으면 복이와요! 그냥 웃어요! 정말 좋아요! 들어왔네요! 복이!!!…