1.바나나. 2.우유 3.고구마. 4.귤 5. 토마토 6.커피 7.요거트 8.빵이나 도너츠 9.찬물이나 차거운 음료 가려서 드세요

코로나로 인하여 2년여동안 축제들이 뜸하더니 이제는 그동안 못했던거 다하는건지 동네마다 지역마다 축제 천지네요. 돈을 뿌리는 행사들 좋은것도 굳이 저런걸 해야하나 예산이 넘 헛되이 쓰여지고 있는건 아닌지 한번쯤 생각케 합니다

가을이 오는 소리 새벽 공기가 이제는 또 다른 아침입니다. 환절기 감기 코로나 걸리지 말고 건강 또 건강 하시길 바랍니다

무리하지 않은 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 은동을 15분 이상 지속하는것은 좋지않다.

세상에서 가장. 쉬운 일은 남을 비판하고 판단하는 일이고, 가장 어려운 일은 자기 자신은 아는 일이다. 세상에서 가장 쉬운일은 힘들 때 포기하는 것이고,가장 어려운일은 힘들 때라도 포기하지 않은 것이다

내일은 주말이네요. 오랜만에 가족들과 야외로 나들이나 갈까 합니다. 밖에 같이 나가본지도 언제인지 모르겠어요 코로나도 빨리지나가서 마스크도 벗고 일상으로 돌아가면 좋겠어요

덥깅산 하더니 태풍의 영향으로 바람이 불더니 어제부터는 저녁에 제법 찬바람이 부는 곧 가을이 올것같은 기분이네요. 참 세월 빠르지요 덥고 짜증나던 여름 이제는 가을로 들어갑니다

오늘은 일주일 시작이면서 태풍의 긴장을 놓지못한 하루였네요 다들 피해는 없으신지요. 그래도 일본으로 비껴간바람에 피해가 적어 다행입니다. 남은시간 즐겁고 보람되게 보내시길 또 내일.,.,.

바다에는 돌고래가 산다, 육지에 사는 고래는? 술고래 못 먹는 밥은 몇 가지일까? 총 82가지 쉰밥(50) 서른 밥(30) 톱 밥(1) 눈칫밥(1) 커피에 빠지 파리가 죽으면서 남긴 말? 쓴맛 단맛 다 봤다

오늘은 글쓰기만 해야되네요. 하트도 모든게 점검중.,.,. 일단 글이라도 써놔야 내글 관리에서 볼수있을터이니?., 좋아요. 모두 글쓰기합시다

어느덧 서늘한 가을 기운이 감도는 상쾌한 아침입니다 멋진 하루 화사하게 웃을수 있는 행복한날 해 운과 함께 하세요

추석연휴가 4일인데 오늘로 끝이네요. 금요일부터 월요일까정 그래도 오랜만에 지방에 갔다오고 부모님도 뵙고 좋았던거 같아요. 즐거운 추석명절 되셧는지요?