★ 흔들리는 나에게 ★ 잠도 안오고 괜히 초조해지고 지금 내가 잘 살고 있는가 싶고 나만 이런가 싶고, 징글징글하게 사람이 싫다가도 한순간에 눈물나게 사람이 그립고, 도나썸머/ 온 더 레디오 너 정도면 괜찮은 사람이지라는 말에 괜시리 더 서러워 지는 날.. 알아요, 많이 힘들죠, 정말 지쳐 죽겠죠? 현실은 내가 꿈꿨던 것과 달리 더 비참해져만 가고 점점 미치겠고, 일도,

⚘️ 숙제하듯 살지 말고, 축제하듯 살자.. 인생은 한 권의 책과 같다. 어리석은 이는 그것을 마구 넘겨 버리지만,  현명한 이는 열심히 읽는다. 단 한 번밖에 인생을 읽지 못한다는 것을 알고 있기 때문이다. 인생이 무조건 즐거워야 하는 것은 우리에게 두 번째 인생이란 없기 때문이다. 돈이 많든 적든, 명성이 높든 낮든 누구나 공평하게 단 한 번의 인생만 살

#좋은글 1957년에 노벨상을 받은 두명의 알베르트(Albert)가 있습니다. 한 사람은 노벨 평화상을 받은 의사이자 선교사인 알베르트 슈바이처(Albert Schweitzer, 1875-1965)이고, 다른 한 사람은 노벨 문학상을 받은 소설가 알베르트 카뮈(Albert Camis, 1913-1960)입니다. 노벨상의 상금으로 두 사람은 각각10만불씩 받았습니다. 카뮈는 상금으로 파리 근교에 성 같은 별장을 사고 평소 가지고 싶었던 스포츠카도 사서 여유롭고 호화로운 생활을 누렸습니다. 반면 슈바이처는 그

여자는 ᆢ🍃 외롭게 만드는 사람말고 멀리 있어도 그 사람의 사랑이 느껴지게 하는 남자를 좋아하고.. 찐한 스킵십 보다그냥 안아 주는걸 좋아하고.. 머리 쓰다듬어 주는 남자를 좋아하고.. 약속 많이 하는 남자보다 한 약속은 무조건 지키는 남자를 좋아한다..! 여자는 아무리 사랑한다해도 불안하게 만들고 실망하게 만들고 외롭게 만들면 떠날 마음의 준비를 시작한다..! 커피를 어떻게 마셔…? 사랑을 어떻게 해….? 마시고

세계가 깜짝 놀란 의학의 발견 ♀️♂️ 물치료의 최고의 권위자 바트만 게리지박사 👉 최근들어 의학계에서는 인간이 갈증을 느끼고 있는것을 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견했다. 👉 바트만 게리지 박사는 페니실린의 발견자이며 노벨 의학상 수상자인 플레밍의 학생이다. 👉 그는 런던대학의 세인트메리병원 의과대학 졸업후 인생을 ” 물의 의학적 약용연구 ” 에 바쳤는데 세계 의학계를

안녕하세요? 벌써 유월도 중순으로 가고있네요 연일 한여름 날씨가. 기승을 부리고 계절이 바뀐것 같습니다 건강관리 잘 하시고 여름나기 준비도 해야 될것 같습니다 목요일의 하루도 웃음꽃 피어나는 시간으로 채움 하셔서 행복이 넘치는 하루 보내시길 바랄께요

장미 너는 자존심은 의미있는 가치! 그러나 도도한 유혹은 치명적인 독이 될 수도 있다! 장미여, 장미여! 네 삶의 호흡은 너무나도 거칠다 단편적이고, 편협적이고, 이기적인… 너는 너무나 빠알간, 너는 날카로운 가시를 가진 치명적인 유혹. 그런 너이기에, 바람이 불면 너는 너의 그 날카로운 가시에 스스로를 다치게 해 바보처럼 커다란 상처를 입는 것일 터 그러면서도 너는 아품을 참으며 괜찮은

1. 믿고 의논 할 수 있는 든든한 선배 2. 무엇을 하자 해도 믿고 따라오는 후배 3. 쓴 소리도 마다하지 않는 냉철한 친구 4. 나의 변신을 유혹하는 날라리 친구 5. 여행하기 좋은 먼 곳에 사는 친구 6. 에너지를 충전시켜주는 애인 7. 어떤 상황에서도 내 편인 친구 8. 언제라도 불러낼 수 있는 술 친구 9. 독립공간을 가진

🍀🍀2024년 6월 10일 월요일🍀🍀 💗 우리는 마음의 친구  좋은 사람을 알게 된다는 것은 너무나 기분좋은 일입니다 이런 저런 이야기 나누면서 삶을 느낄 수 있는 마음이 통하는 사람 그런 사람을 안다는 것은 즐거운 일입니다 매일 보이다가 하루 안보일때면 그사람의 안부가 궁굼해지고 신상에 무슨 일이라도 생겼는지 염려하는 마음이 일어난다면 그 마음에는 좋은 사람으로 각인되어 있기 때문입니다 뭐

‘이 세상에서 가장 쓸만한 건 나야’라고 생각했을 때 가끔 외롭고 고독하고 ‘이걸 다 내가 해야 한다고?’ 그런 생각이 들 때도 있어요. 그렇지만 쓸만한 나를 만들어 나가면서 계속 노력하다 보면 정말로 내가 쓸모 있는 사람, 정말 괜찮은 사람이 되어 있더라고요. 그 잃었던 나 자신, 해체된 나 자신을 모을 때 쓰는 최후의 주문 하나를 알려 드릴게요. 아침마다

#건강정보 1. 하루 30분 걷기 ☞ 2.2년 추가 정상 체중을 유지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 그러나 30분을 매일 체크 하는건 까다로울 수 있습니다. 스탠포드 의과 대학에서 30분 걷기는 평균 2000걸음을 걷는다는 사실을 알아냈습니다. 만보계를 이용해 2,000걸음만 채워보세요 2. 일어나기 ☞ 5.6년 추가 최대한 일어나서 생활하도록 하세요 또는 1시간에 2~3분이라도 일어나서 스트레칭 하세요 하루종일 앉아있는

현충일 휴일 잘보내셨어요 어둠속에 갇힌 나만에공간속에 사랑하는 당신을 기댈수있도록 내어깨를 살며시 빌려드리고 싶습니다 이젠 난 당신에 남자가 되어드리고 싶습니다 당신이 걸어오는 가시발길 이젠 그대에 훔친 눈물 우리 함께 헤쳐나가요 힘들어하며 고단한 하루 그대혼로 이젠 내버려두지 않을꺼예요 아프고 그대 혼로 이젠 마음에 짐을 지려는가 이세상 머나먼길 함께. 가요 ㅡㅡㅡ 사랑하는 당신을 위하여

🌸🍃🌸🍃  마음의 인사를 전합니다… 계절이 가는 날들이 아쉬워 새롭게 맞는 날들이 아쉬워 오늘이 행복하길 바라는 마음의 인사를 전합니다. 살아가면서 만난 내가 좋아하는 사람들과의 더 좋은 인연을 이어가고 싶어서 살아가면서 잃어버린 더는 좋은 인연을 놓치고 싶지 않아서 살아보니 알게 되더이다 많이 아파봤기에 아픈 눈물을 알고 좋은 사람들을 만나 조금씩 웃었기에 늘 웃는 즐거움을 알게되고 혼자보다는 함께

여성분들은 짝과 함께 건강하게 오래살고 싶어면, 하루 10분만 실천하면 된다? An eyeful a day keeps the doctor away— 여자 가슴을 매일 보면 의사도 필요 없다. ​ Staring at women’s breasts is good for men’s health and makes them live longer, a new survey reveals. 최근 발표된 조사에 따르면, 여자의 가슴을 지켜보는 것은 남성의 건강에 유익하며,

좋은 날 ~~~ ♡♡♡ ** 삶과 사랑 ** 세상을 아름답게 살려면 꽃처럼 온화하고 부드러워야 하여 세상을 편하게 살려면 솔솔부는 봄바람 처럼 살아야 하지만 나를위해서 웃음과 눈물을 감추었을것 그대위해 가치있는 인생을 살면서 행복을 느끼며 내 영혼을 바쳐 사랑하고 사랑하는 동안 서로의 가슴에 사랑을 물들이고 스며드는 사랑 하리라 ~~~ ♡♡♡

[족욕의 효능 7가지] ○ 발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에 중요한 부분이라고 말할 수 있습니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 모든 기능을 건강하게 관리해 준다고 합니다. 또한 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어 피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에도 최고라고 합니다. ✔ 1. 족욕 효능 중 가장 으뜸은 역시 혈액순환

키 165㎝에 몸무게 99㎏인 20대 후반의 여성이 진료실에 왔다. 식이 및 운동요법을 하면서 3개월 만에 90㎏이 됐다. 두 달 뒤에 왔는데 몸무게가 다시 96㎏이 됐다. 요요가 발생한 것이다. 이유를 물어보니 고생고생해서 살을 뺐는데 겨우 9㎏이 빠져서 실망해 포기했다는 것이다. 한 연구에서 이렇게 몸무게가 99㎏인 사람에게 물어본 결과, 61㎏이 꿈에 바라는 몸무게이고, 68㎏이면 정말 행복할 것

👋활짝 핀 꽃내음과 바빴던 5월을 보내며👋 감사와 사랑이 가득했던 5월도 끝을 향해 달려가고 있습니다! 웃으며 마무리 잘하시고 점점 진해져 가는 초록의 싱싱함처럼 행복한 6월 보내시길 바랍니다~♬ 🙆‍♂️마음의 인사를 전합니다🙆‍♀️ 계절이 가는 날들이 아쉬워 새롭게 맞는 날들이 아쉬워 오늘이 행복하길 바라는 마음의 인사를 전합니다 살아가면서 만난 내가 좋아하는 사람들과의 더 좋은 인연을 이어가고 싶어서 살아가면서 잃어버린

술은 열량만 있고 영양소는 없는 식품이다. 알코올은 1g당 7kcal를 내는데, 이는 1g당 4kcal를 내는 탄수화물보다 많은 양이다. 그러나 술 자체의 칼로리는 다른 영양소에 비해 체내에서 지방으로 축적되는 정도가 매우 약하다. 알코올은 소화 과정을 거치지 않고 간에서 바로 분해돼 열로 발산되거나 이산화탄소와 물로 분해되기 때문이다. 술을 먹으면 살이 찌는 이유는 함께 먹는 안주 탓이 크다. 알코올은

남성 정자 40년간 절반 이상 감소…”인 류 멸종될 수 있다” 지난 40년간 남성의 정자 수가 절반 넘게 감소해 인류가 멸종할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 지난 25일(현지 시간) CNN 등 외신은 미국 뉴욕의 마운트 시나이 의대(Mount Sinai Health System)와 이스라엘 히브리 대학(Hebrew University)의 공동 연구팀이 생식의학 분야의 국제 저널에 이같은 내용이 담긴 논문을 발표했다고 보도했다. 연구팀은

~♡~ 소중한 만남은ᆢ~♡~ ♤♡♡♡♤ 소중한 만남이란 진솔함에서 이루어 집니다. 진솔함이란~ 꾸며지지않은 그냥 그대로의 모습입니다. 아름다운 자연은 꾸며지지 않고 그대로의 모습에서 볼수 있듯이 우리도 그대로의 모습에서 볼수 있습니다. 당신에게 상대를 맞추려 하지 마십시오. 그러한 바램이 당신을 불행하게 만들수 있으며 소중한 사람을 잃을수도 있다는것을 생각해 보십시오. 당신이 바라듯이 상대방도 당신에게 바램을 가질것이며 당신또한 그 바램을 갖추어야 한다는것을

🧡 당신의 마음을 안아줄게요🧡 함께 있을 때 편안해지는 사람을 만나요. 자꾸만 눈치 보게 만드는 사람 말고, 실수를 한 건 아닌가 걱정 들게 하는 사람 말고, 나를 아껴주고 사랑하는 맘 한가득 느껴지는 내가 참 소중하고 예쁜 사람이라 생각이 드는 그래서 더 사랑스러운 행동을 하게 만드는 그런 사람. 늘 사랑 가득 담은 채 바라봐 주고 예뻐해 주는

Q. 물은 언제 마시는 게 가장 좋은가? 한국수자원공사 수질분석연구센터 자료에 따르면, ▲아침에 일어나서 ▲식사 30분 전에 ▲목욕하기 전에 물을 한 잔 마시면 여러 건강 효과를 누릴 수 있다. 서울대병원 가정의학과 조비룡 교수는 “기상 직후에 물을 한 잔 마시면 위에 가벼운 자극이 가해져서 대변이 잘 나오도록 돕는다”고 말했다. 식사하기 전에 마시는 물은 포만감을 느끼게 해 과식하는

마사지는 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 대체요법이다. 신체를 부드럽게 누르고 당기면서 긴장된 근육을 풀어주고, 혈액순환이 잘 되게 돕는다. 손과 발이 차가운 냉증에도 도움이 된다. 그러나 운동이 부족해 근육과 척추가 약한 현대인은 작은 외부 자극으로 근육 손상이나 척추·인대·관절 부상이 생길 수 있다. 골다공증이 있는 사람은 골절이 쉽게 일어날 수 있으며, 관절염 환자는 관절 부위에