1. 아이 키스 (10초) 눈과 눈으로 하는 키스. 나의 파트너를 사랑스러운 눈빛으로 바라보며 묘한 기대감과 흥분감을 전달한다. 세상 누구보다 사랑스러운 눈길로 바라보는 것이 포인트. 2. 입술 키스 (15초) 입술로 하는 키스. 입술과 입술이 닿을 듯 말 듯 서로 공방을 벌인다. 서로의 체온과 숨결로 인해 성 에너지의 교류를 시작하는데, 그 절묘한 거리감을 즐겨라. 3. 비기닝 키스

일상 속 무심코 건강 해치는 습관 ‘3가지’ ◇커피믹스 봉지로 젓기 커피믹스를 물에 타 마실 때, 스푼 대신 봉지를 사용해 젓는 경우가 많다. 그러나 뜨거운 물에 포장지가 닿으면 각종 유해물질이 용출될 수 있어 좋지 않다. 커피믹스는 눅눅해지지 않도록 알루미늄을 덧댄 폴리프로필렌(PP)이라는 다층 포장재로 포장돼있다. 그 자체로는 식품의 위생이나 안전성에 영향을 끼치지 않지만, 뜨거운 물에 넣으면 열로

키스는 섹스로 가는 길목에 위치 한 매우 중요한 기술이다. 처음으로 남녀의 속 깊고 부드러운 혀가 닿는 섹슈얼한 행위이며, 섹스의 쾌감도나 만족도를 크게 좌우하는 기대감과 흥분감이 고조되는 출발점이다. 그러나 사정이 최대의 목표인 남성들은 키스를 단순한 통과의례라고 생각하는 사람이 적지 않지만 대부분의 여성은 키스를 파트너의 애정을 확인하는 척도라 생각한다. 일반적으로 정열적이고 거친 키스가 최고의 키스라고 생각하기 쉽다.

늘 보고 싶게 만든 그대는 누구십니까..🍂 차를 마시는데  소리 없이 다가와 찻잔에 담기는  그대는 누구십니까? 낙엽 밟으며 산길을 걷는데  살며시 다가와 팔짱 끼고 친구 되어 주는  그대는 누구십니까? 비를 보고 있는데  빗속에서 걸어 나와 우산을 씌워주는  그대는 누구십니까? 바람 없는 강둑을 걷는 데 물 위에 미소 짓는 얼굴 하나 그려놓고  더 그립게 하는 그대는 누구십니까?

人生背囊(인생배낭) 흔히 노년(老年)을 상실 세대라 합니다. 상실 당하기 전에 버릴 것은 스스로 버리고, 그래서 우리 인생의 배낭을 가볍게 하세요. 과거에 내가 000자리에 있었는데… 그 때 그 사람 아무게는 내 부하였는데… 과거에 묶여 있으면 현실에 적응력이 떨어진다고 합니다. 인생의 종착역엔 1등실, 2등실이 따로 없습니다. 60대는 직업의 평준화요, 70대는 건강의 평준화이며, 80대는 생명의 평준화라 하지 않았는가요? 잘나고

척추는 부딪히거나 떨어지는 등 외상을 입었을 때 다치기 쉽지만, 삐끗하거나 기침을 하기만 해도 부러질 수 있다. 바로 ‘척추압박골절’인데, 골다공증 환자나 골밀도가 낮은 노인에게 잘 나타난다. 뼈가 약해진 상태라 작은 자극에도 쉽게 부러진다. 물건을 들다 허리를 삐끗하거나, 심한 경우 기침처럼 작은 자극에도 뼈가 부러질 위험이 있다. 부러진 뼈가 주변 신경 조직에 손상을 입히면, 심각한 후유증이 남기도

토마토는 1개에 약 22kcal 정도로 열량이 매우 낮아 다이어트에 효과적인 채소다. 수분이 많아 포만감이 크고 항산화 물질이 풍부해 건강 효과도 뛰어나다. 토마토의 효과를 최대로 볼 수 있는 섭취 방법은 무엇일까? 토마토에는 항산화 효과가 뛰어난 리코펜이라는 성분이 들어있다. 라이코펜은 토마토의 빨간색을 내는데, 노화를 일으키는 활성 산소를 제거해 노화와 암을 예방하는 데 효과적이다. 실제 토마토를 꾸준히 먹는

충분히 쉬었는데도 피로감 심하다면? 장기간 휴가 후 푹 쉬었는데도 유독 피곤하거나 의욕이 없고 소화가 잘 되지 않는다면 ‘휴가병’을 의심해야 한다. 휴가병이 생기는 원인은 휴가 기간동안 생체리듬이 바뀌었기 때문이다. 생체리듬은 일정한 주기로 반복되는 생리 현상인데, 휴가 기간동안 해외 여행을 가거나 평소와 달리 늦게 일어나는 등의 생활을 하면 몸의 생체리듬이 깨진다. 생체리듬이 깨지면 수면을 취해야 할 시간에

젊은 영국 남성들 ‘쓰리섬’ 하는 이유 영국의 일부 젊은 이성애 남성들은 자신들의 친한 남자 친구와의 브로맨스를 강화하기 위해 ‘쓰리섬’(3인조 성관계)을 갖는 것으로 나타났다. 영국 버밍엄시티대 리안 스코츠 박사의 최근 연구 결과다. 그는 ‘쓰리섬’을 전공해 박사학위를 땄다. 브로맨스는 브라더(brother)와 로맨스(romance)의 합성어로 ‘남성 간의 두텁고 친밀한 관계’를 뜻한다. 스코츠 박사는 남자 대학생들을 대상으로 쓰리섬 경험에 관한 설문조사를

알코올성 간 질환 ◆알코올성 지방간 만성 음주자에서 발생하는 가장 흔한 초기 병변으로 간 내 중성지방이 과다하게 축적되는 상태를 말한다. 대개 무증상이고 우연히 신체검사에서 발견되는 경우가 많으며 과음 후 간혹 우상복부 불쾌감을 느낄 수 있으나 간기능 검사에서는 정상인 경우도 흔하다. 금주할 경우 정상 간으로 호전되지만 지속적인 과다 음주 시 알코올 간염 및 간경변증으로 진행하게 된다. 지방간은

우리 모두는 친구가 필요하다.    웃고 싶을 때, 울고 싶을 때, 외로울 때, 아플 때, 그리고 서러울 때 등 가만히 생각해보니 우리는 언제나 친구가 필요한 존재이다.     “많이 아팠겠다.” “얼마나 힘들었니.” 따뜻한 말 한마디에 닫혔던 마음이 열리고 상처가 아문다.    친구는 네가 하는 모든 일에 영향을 주는 사람, 친구는 네가 하는 모든 것에 영향을

가장 행복한 사람 세상에서 가장 행복한 사람은 누구일까요 돈 많은 사람 하고 싶은 일 하는 사람 스스로 만족하며 사는 사람 모두 일부만 행복합니다 가장 행복한 사람은 지금 사랑하는 사람입니다 – 조미하 2집, 결정했어 행복하기로 中에서 – 𝗝𝗮𝘇𝘇 𝗣𝗶𝗮𝗻𝗼 l 그늘처럼 쉼이 되어주는, 주말의 재즈플리

한여름 밤의 꿈 한여름 밤 별이 대지 위에 가득 쏟아집니다 별빛에 스친 바람은 깊이 잠든 사랑을 깨우고 당신의 향기는 밤하늘 가득 넘치고 별빛을 담은 야화는 우리의 마음을 사랑으로 가득 채웁니다 그대는 밤하늘 별님처럼 예쁘고 아름답네요 오늘 밤 별 하나 가슴에 품고 그대와 달콤한 사랑을 나누며 한여름 밤의 꿈을 꿉니다

♡한마디 인사말의 기적♡ ♧냉동식품 가공 공장에서 일하는 한 여직원은 어느 날 퇴근하기 전 늘 하던대로 냉동 창고에 들어가 점검을 하고 있었습니다. 그런데 갑자기 ‘쾅!’ 하고 한 순간에 창고 문이 저절로 닫혀버렸습니다. 깜짝 놀란 그녀는 목이 터지도록 소리치며 도움을 요청했지만, 문 밖에서는 아무런 반응도 없었습니다. . 무서운 정적이 흐르는 가운데, 그녀는 ‘내가 여기에서 얼어 죽고 마는

우리 인생은 비와 같다고 합니다 때로는 마음을 슬프게 만듭니다 때로는 우리를 젓게 만들고 불편하게 만듭니다 하지만 이렇게 모인 빗물은 우리의 소중한 물이됩니다 인생도 슬플때, 불편할 때 힘들때가 있지만 결국 우리의 소중한 인생의 경험이 되듯이ᆢ

의식 좋은 사람들과 착한 사람들이 사회 문제와 민족 문제에 무관심하면 악한 사람들의 지배를 받고 또한 외세의 지배를 받는다

🌺당신은 따뜻한 사람입니다🌺 누구에게나 사랑의 마음을 아끼지 않고 충분히 마음껏 베풀 줄 알며 ​포용력 있는 잔잔한 따스함으로 늘 함께하는 정 많은 당신은 이 세상에서 가장 따뜻하고 아름다운 참 좋은 사람입니다. 주는 마음 베푸는 마음으로 남을 사랑하는 사람은 ​사랑을 받는 사람보다 행복하다는 걸 언제 어디서나 일깨워 주는 지극히 의리 있고  현명한 당신은 ​참 따뜻한 사람입니다. 인생

🦚덕(德) 덕이란 수많은 어려움을 극복(克服)하고 얻은 수양(修養)의 산물(産物) 이며 노력(努力)의 결과(結果)입니다. 덕에는 음덕(陰德)과 양덕(陽德)이 있는데, 음덕이란 남에게 알려지지 않은 선행(善行)을 말하고 같은 선행이라도 남에게 알려지는 것을 양덕이라고 합니다. 세상(世上)에는 빛과 향기(香氣)를 드러내는 것과 제 스스로는 아무것도 드러내지 않으면서 빛과 향기를 낼 수 있도록 도와주는 것이 있습니다. 바로 물과 꽃이 그렇습니다. 아름다운 꽃을 피울 수 있도록

~가장 소중한 것은 ~ *때는 2000년 캐나다 동부 도시 몬트리얼에서 있었던 실화 한 토막. *남자가 어려서부터 학대를 받으며 불우한 환경에서 자랐지만 사내는 열심히 노력 끝에 자수성가(自手成家)했다 고 합니다. *결혼했고 아들이 생겼고 선망(羨望)의 대상이자 인생의 목표였던 최고급 스포츠카를 구입 했습니다. *그러던 어느 날, 차고에 있는 차를 손질하러 들어오던 그는 이상한 소리가 들려 주변을 살펴 보았습니다. *그런데

우리나라에서는 한해 평균 성인 1000명당 1명이 돌연사하는 것으로 알려진다. 돌연사는 전조 증상이 있어도 막지 못하는 경우가 많아서 위험 요인 관리가 매우 중요하다. 돌연사는 외상없이 예상하지 못한 상태에서 증상이 나타난 후 수분 내에 갑자기 사망하는 것으로 모든 연령대에서 발생할 수 있으나 40대 이후에서 발생률이 증가한다. 수일 또는 수개월 전부터 흉통, 호흡곤란, 두근거림, 피로감 등의 증상이 점점

골다공증 있으면, 기침하다 척추 골절되기도 집안에 골다공증이 있는 어르신이 계신다면, 혹시 모를 골절 위험에 주의해야 한다. 골다공증이 있으면 전반적인 뼈 상태가 약화되었을 수 있기 때문이다. 특히 골다공증성 척추골절은 협착증과 함께 대표적인 노인성 척추질환으로 꼽힐 만큼 흔하다. 골다공증 등으로 척추 골절이 발생하면 돌아눕거나 자세를 바꿀 때, 누웠다 일어나거나 앉았다 일어날 때 심한 통증이 온다. 이런 통증이

걷기가 건강에 좋다고 해서 무작정 걸으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 예를 들어, 산을 내려올 때 다리에 힘을 주지 않고 빠르게 걸어 내려오다 보면 무릎에 강한 압력이 가해져 무릎 연골이 손상될 수 있다. 건강한 걷기를 위해서는 우선 자신에게 맞는 걷기 강도를 파악하는 것이 좋다. 일반적으로 걷고 나서 한 시간 뒤에 배고픔이나 졸림 등을 느낀다면 무리해서

맥심 코리아는 일반인 남성 3846명을 대상으로 한 설문조사 결과를 공개했다. 맥심 코리아 홈페이지 온라인 설문조사 MAXIM POLL에 따르면 “나는 여친의 ‘가짜 오르가즘’을 구분할 수 있다”라는 질문에 56%에 달하는 2154명이 “구분할 수 없다”고 응답했다. 반면 응답자의 44%에 달하는 1692명이 “구분할 수 있다”고 긍정을 표했다. 남성은 절반에 가까운 수가 ‘구분할 수 있다’고 응답한 셈이다. 만약 그게 사실이라면,

흑마늘은 그냥 먹어도 좋은 생마늘을 약 50~100도 정도로 높은 온도에서 30일 이상 숙성시킨것인데 이 때 마늘의 색깔이 까맣게 변하고 마늘 특유의 냄새와 매운 맛이 없어지게 됩니다. 또한 숙성되면서 그냥 일반 마늘의 효능보다 몇배 더 좋은 효능을 갖게됩니다. 흑마늘은 항암.항산화 효과의 폴레페놀과 소화불량에 좋은 생리활성효소 등이 일반 마늘보다 더 많이 함유하게 됩니다. 일반 마늘보다 더 효과가