01 매일충분히운동한다 02 음식을천천히자주먹어라 03 원만한인간관계를유지한다 04 일찍자고일찍일어난다 05 평생뇌를계발한다 06 적극적으로취미활동을만든다 07 마음껏감동하라 08 오랫동안현역으로뛰라 09 스스로자부심을가진다 10 내몸에감사하다 즐겁게실천해 건강하게오래살며부자처럼 행복하게장수하는길로나갑시다

자신의삶에 만족을 느낀다는것은 참으로 행복한일 입니다 즐거운 마음으로 이웃을 만날수있다는것 역시 행복한일임에 틀림없을 것입니다 스스로불행하다고 생각하는사람이나 또 스스로 행복하다고 생각하는 사람이나이 세상은 하나입니다 그러기에 행복은 자신의 삶속에서 발견하는것이요 느끼는것이 아닐까싶습니다 그래서행복도 하나의기술이라 말할수있을것입니다

우울한날은괜스레 차한잔 나누고싶어하고 할얘기도없으면서 얼굴이라도보고싶어한다 말없는차한잔에도좋아하는건지 사랑하는건지읽을수있고 물어보지않을수도있고 말할수도있으면 감출수도있고모른척 그냥넘어갈수도 아는척하고 달랠줄도압니다 참을줄도숨길줄도알며 모든것들을 알면서은근히숨겨줄 줄도압니다 중년이되면 이런것들이 더 그리워집니다

나이가들면아는게많아질줄알았는데 나이가들면알고싶은게많아진다 모든게이해될 줄알았는데 이해하려애섰야 할 것들이많아진다 나이가들면 무조건어른이 되는건줄 알았는데어른으로 보이기위해 항상긴장해야한다 나이가들면 모든게편해 질줄 알았는데나이가들면 들수록 더많이공부해이ㅑ하고 더많이이해 해야하고 진정한 어른이되기위해애써야한다

풍족할때는 부족할때를생각하여 절약하여야하고 건강할때는 병이들었을때를 생각하여 매일매일 몸을돌봐야하며 권력이 있을때는권좌에서 물러날 때를 생각하여 권세를 부리지말고 겸손하게 행동하여야합니다 자신이편안할때는 고통받을때를 생각하여 어려운 처지에있는 사람들을 돌보아야 합니다

자기의인생을바꾸고싶다면 버릇을 바꿔라 첫째 마 음의 부정적인생각을버리고 항 상 긍정적인생가을하라 둘째말보릇으로비난과불평을삼가고 칭찬과감사를만들어라 셋째 몸버릇으로찌뿌린 얼굴보다는 활짝웃는사람이되라 맥없는 사람보다는당당한사람이성공한다

추한 노인세가지첫째 냄새가나는 노인 둘째 잘난체하는 노인 세째 자랑을잘하는노 인입니다 멋진 노인세가지 첫째는 나누고베푸는 노인 들째는 친절하고 남을 먼저배려하는 노인 세째는 건강하고깔끔한노인입니다 될수록많이걷고움직이면서 언행을 무겁게하고 자기관 리에힘써야겠습니다

사랑보다는 우정 우정보다는진실이란말이 잘어울 리는친구 잠시의행복보다는 가슴깊이 남을수 있는 행복이더 소중한친구이고싶다 그냥 지나가는친구보다 늘함께있을수있는나지막한 목소리에도 용기를얻을수있는 아낌의소중함보다 믿음의소중함을 더중요시하는 먼곳에서도 서로를 믿고 생각하는친구이고싶다 소중한우정과 사랑을위해서로를 걱정하고 위로하는 친구가되고싶다

활짝웃으면서좋은일만 생기는날되시고 늘 함께하는 사람과행복을 누릴수있도록 말하는대로 생각하는대로마음 먹은대로 다 이루워지는행복한하루되세요 서로기대로사는 인연으로 늘 건강하세요

나이가들수록 꽃 같은인품의향기를 지니고넉넉한 마음으로 살았으면좋겠습니다 늙어가더라도 지난세월에 너무집착하지말고 언제나 청춘의 봄날같은 의욕을갖고 활기가넘치는 인생을살아가면 좋겠습니다 우러난욕심 모두 몰아내고언제나스스로 평온한 마음지니고 지난세월을 모두 즐겁게 안아 자기인생을 사랑하면좋겠습니다

적어도세가지는감사할줄 알아야합니다 나를 낳아서 키워준부모에게 감사하고 이날까지 밥먹고살게해준 직장 에 감사하고 한평생 내조하느라 고생한 아내에게감사하자 이세가지에감사함 을 아는사람의 도리라합니다

부모님에게 기쁨을 드릴수있는 아주쉬운방법은 자식들의 전화입니다 외롭게 계시는 부모님에게 안부를묻고 걱정하는 자식들의전화는 부모님의 마음에활력과기쁨입니다 당연한안부전화지만 부모님의얼굴에 웃음꽃이피어나고 발걸음 이가볍고 온몸에활기가 넘칩니다 아들의전화와 며느리의전화와 손자가하는 전화는 각각 그기쁨의차이가다릅니다 부모님의 마음을 기쁘게해드리는것이 효도입니다 지금이순간어떻게하면부모님이좋아하실까를 생각하고 행동하는것이효도라는 것입니다

미인이되고싶으면7시간깊은잠을자야합니다 자는동안분비되는멜라토닌은낮동안 스트레스로 손상된피부를회복시켜주고세포기능을유지시키는 중요한역활뿐만아니라 멜라닌합성을 억제하므로 잠을충분히자야 뽀송뽀송하고뽀얀 피부미안이될수있다 또한 멜 라토닌은모발성장에도도움을주무로 잠을잘자면 피 부미인은물론탈모도예방된답니다

들에핀 꽃 한 송이에 강동해 시한편을만들고 이웃이흥얼거리는콧노래에 감동해 작곡을한다 감동 을잘하는사람은 .그만큼 뇌가 유연해 탄 력이 있다 는 뜻이다 딱딱하게 굳은 머리는 그런섬세한 감동을보이지않는다 감동하는과정에서 행복호르몬인세로토닌이분비되면 몸이 온통 밝아진다 늙을수가없습니다

ㅣ태어남이고통2 늙어김이고통 3 몸아픔이고통 4 죽어감이고통 5 사랑하는사람과 좋아하는것들과헤어지는고동 6미워하는사람싫어하는것들과마나지는고통7 구하고자함이적게얻거나전혀얻지못 하는고통 8딱지않고쾌락만을 좇는고통 이것을 팔고라 한답니다인생살이과정에서 바로욕심이 그원인이요 세분하면 욕심 성냄 어리석음 때문이랍니다

똑똑하다고떠든사람도 잘생기고예쁜사라에게는뒤처지고 그잘생기고예쁜사람도 팔자좋은사람만 못 하고 팔자좋은사람도 노후에 자식잘둔사람만못하고 자식 잘둔사람도건강하게사는 사람만도훨씬못하다니세상사는것건강이최고가아닐까 그리고말일세노후에 가진것 없으면그또한추한모습이라네 노후에 손에쥔것이꼭필요하다니 반듯시저축해 야할이유일세모두건강하게삽시다

함께라는말은 참 다정하고소중한말입니다 우리는 누군가와 함께하면 행복해집니다 서로어울리며 양보하며 한발자욱씩 다가서는 조화로움으로 함께하는 행복한 날 되시길 기도햡니다

태공 이말하기를 내가부모에게 효도하면 자식도 또한 나에게 효도하나니 내몸이이 미 부모에게불효한다면 자식이 어찌나에게 효도하리요 라고하였습니다 내리사랑 이라고하지만 부모에게효도한다면그보다 더 큰덕이어디있겠습니까 부모에게효도하고 후대까지 복을받읍시다

스스로불행하다고 생각하는사람이나 스스로행복하다고생각하는사라이나 이세상 은 하나입니다 행복은자신의 삶속에서 발견하는것이요 느끼는것이 아닐까요 행복도하나의기술입니다 만족을아는사람은가난해도부자로살수있고 만족을모르는사람은 많이가졌어도 가난합니다 자신의인생은 불행이나 행복하게 느끼냐는 소유의 문제가아니라 지혜의문제입니다 슬기로운사람은 남들이불행하다고 생각하는조것에도만족함을 발견하고어리석은사람은남들이부러워하는 조건숙에도 눈물을 흘립니다

눈이침침하여 잘안보이고 귀가멀어가서 소리가 들리지않고 말과걸음걸이가 어눌해져가지만 나를 추하게늙어가지않게하시고 늙어가는 사실을 두려워하지맙시다 나는정말 멋지게늙고싶어지고 새로운것에대한 호기심과열정을가지고 즐겁게사는 부지런한 노인이되게하소서 대접받을만한행동을하는 근사하고멋이넘치는그런노인 그래서 젊은사람들이 나도저렇게늙 고싶다고 부러워하도록 멋지게늙는 사람들에게 사랑받는노인이되었으면합니다

사랑이아무리깊어도 신들바람이고오해는 아무리코도비바라이라오 외로움이아무리세도 지난뒤엔 고요하듯 아무리지극한사연도지난뒤엔쓸쓸함 만 남는다오잠시잠간 다니러온 이 세상 있고없고 편가르지말고 얼기설기 어우러져살다 갑시다 뭘그렇게 고민하지말고 만남의기쁨이건이별 슬픔이건 다 한순간이라오구름처럼흐르고바람처럼 불다보면멈추기도하지요그렇게살아갑시다

친구하나없이외롭게 외톨이로산다고 생각해봅시다 그 무료함 과그 외로움은 큰 아픔이아닌가 나는친구없음을가슴 아파합니다스스로친구를 사귀지않고 책 술 음악 그리고 산강 바다 같은 자연을 친구라여기고즐기며살면서도 외로움은달래기 어렵고서러음이 몰려옵니다 나에게 가장소중한것은 내마음 터놓고 얘기할수있는기깝고다정한친구한명이 가장소중합니다

내인생의터전 보금자리 우리들의 가난한왕국 좀뛰어나지못하고 덜가졌으면어떤가 착하고부지런한아내가있고 힘써서정진하는 아이들이있고자라나는 꿈나무들이있는데 무엇이 부족한가 사랑이있고 웃음이 있고 아이들의노래가들리는 곳 가정 가족이있기에나는 오늘도 웃을수 있는것이다

설명절잘보내셨는지요 이제는새로운 마음으로 새롭게출발하시고 건강한 생활로 행복을 누리시길바랍니다 만사형통하시고 늘푸른 소나무처럼 굳굳하게 앞을향해달려가는2023년이되시길기원합니다 우리모두 건강하시고행복한날들보내세요.