오늘도 빛과 소금이 되는 하루가 되십시요. 당신은 누군가에게 등불입니다. May today be a day of light and salt. You are a light to someone.

인생을 보람있게 산다는 것은, 어제도 내일도 아니고 오늘이 행복해야 합니다. To live life meaningfully, you must be happy today, not yesterday or tomorrow.

오늘 하루 당신에겐 마음이 평화롭고 감사할 일이 넘치는 그런 하루였음 좋겠습니다. I hope today is a day where you feel at peace and have lots of things to be thankful for.

가을이 절정으로 가고 있네요. 환절기 건강 잃지 않도록 조심하시고, 항상 즐거운 마음으로 오늘을 보내세요^^ Autumn is reaching its peak. Be careful not to lose your health during the change of seasons, and always spend today with a happy heart^^

나이가 들수록 허물없이 만날 수 있는 보약 같은 친구와 건강이 최고의 재산입니다. 오늘도 즐거운 만남을 가지시고 늘 건강하세요. As you get older, your best assets are healthy friends and good health. Have a nice meeting today and stay healthy always.

우리의 삶은 하루하루가 기적이고 은혜이고 축복입니다. 오늘 하루도 감사한 마음으로 승리하십시요. Every day of our life is a miracle, grace, and blessing. Be victorious today with a grateful heart.

관심을 없애면 다툼이 없어질 줄 알았습니다. 그러나 다툼이 없으니 남남이 되고 말았습니다. I thought that if I got rid of the interest, the fight would go away. However, since there was no quarrel, they ended up being strangers.

하늘을 보고 웃었는데 구름이 말하네요. 인생은 나처럼 덧없이 흘러가는 거라고…. I smiled at the sky and the clouds spoke. Life is fleeting just like me…

사람의 마음이 즐거우면 종일 걸어도 힘들지 않지만, 마음 속에 근심이 있으면 불과 십리만 걸어도 싫증이 납니다. If a person’s heart is happy Even if you walk all day, it’s not difficult, If you have worries in your heart Even if you walk just ten miles I’m sick of it.

주어지는 환경은 선택 할 수 없지만, 내 마음과 살아가는 자세는 선택할 수 있습니다. The given environment is I can’t choose, but My heart and attitude toward life are You can choose.

얼굴의 모양은 선택 할 수 없지만, 얼굴 표정은 선택 할 수 있습니다. The shape of the face is I can’t choose, but The facial expression You can choose.

오래 사는 것을 선택할 수는 없지만, 보람있게 사는 것은 선택할 수 있습니다. Living a long time I can’t choose, Living meaningfully is You can choose.

나를 불편하게 하던 것들이 사실은 내게 반드시 있어야 할 것들이었습니다. Things that made me uncomfortable Actually, I must have it These were things to do.

편안(便安)을 추구하면 권태(倦怠)가 오고, 편리(便利)를 추구하면 나태(懶怠)가 옵니다. If you seek comfort Boredom comes, If you pursue convenience Sloth is coming.

불행(不幸)을 없애면 행복할 줄 알았습니다. 그러나 무엇이 행복인지 깨달을 수 없었습니다. If you eliminate misfortune I thought I would be happy. But what is happiness I couldn’t realize it.

바라는 게 없으면 자족할 줄 알았습니다. 그러나 삶에 활력을 주는 열정도 사라졌습니다. If you don’t want anything I thought I would be self-sufficient. But it gives vitality to life The passion is gone too.

간섭을 없애면 편하게 살 줄 알았습니다. 그러나 곧바로 외로움이 뒤쫓아 왔습니다. If we eliminate interference I thought I would live comfortably. But immediately loneliness I followed you.

철조망을 없애면 가축들이 더 자유롭게 살 줄 알았습니다. 그러나 사나운 짐승에게 잡아 먹히고 말았습니다. If we remove the barbed wire Livestock are freer I thought I would live. But to fierce beasts I got eaten.

날아오르는 연줄을 끊으면 연은 더 높이 날 줄 알았습니다. 그러나 그 연은 땅바닥으로 추락하고 말았습니다. When I cut the soaring string I thought the kite would fly higher. But the kite fell to the ground I crashed.

8. 몸을 따뜻하게 하기 – 체온이 1도 올라가면 면역은 37%나 올라간다. 그래서 햇볕을 하루 20분 정도 쐬는 것이 필요하다. 8. Warm up your body – When your body temperature rises by 1 degree, your immunity increases by 37%. So, it is necessary to expose yourself to sunlight for about 20 minutes a day.

7. 너무 많은 화장품 사용 자제하기 – 건강한 피부를 위한다면 깨끗하게 씻고 충분한 보습을 하는 것이 더 중요하다. 7. Refrain from using too many cosmetics – For healthy skin, it is more important to wash thoroughly and moisturize sufficiently.

6. 웃는 습관들이기 – 웃으면 뇌가 자극되어 면역기능 호르몬이 분비되고 암세포를 퇴치하는 NK세포, 면역 체계를 작동시키는 T세포, 면역 글로블린을 생성하는 B세포가 활성된다. 6. Develop habits of smiling – When you smile, the brain is stimulated to secrete immune function hormones and activate NK cells that fight cancer cells, T cells that operate the immune system,

5. 스트레스는 바로바로 해소하기 – 명상, 음악 감상, 가벼운 산책 등을 활용하면 엔돌핀을 증가시키고 면역력도 올려준다. 5. Relieve stress right away – Meditating, listening to music, or taking a light walk increases endorphins and boosts immunity.

4. 숙면 취하기 – 7시간 정도가 좋으며 자는 동안 백혈구가 노폐물이나 낡은 세포, 종양 세포를 구별해 파괴한다. 4. Get a good night’s sleep – About 7 hours is good. While you sleep, white blood cells distinguish and destroy waste, old cells, and tumor cells.