생활 속에서 실천해야 할 건강수칙 ” 평생 건강을 지키기 위해서는 먹거리부터 조심하고 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 한다. 길게 아프면서 산다면 장수의 의미가 퇴색된다. 수명도 중요하지만 건강 수명은 더욱 중요하다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 ‘평생 건강을 위한 팁 6가지’를 소개했다. ◆ 음식에서 시작. 건강을 위해선 매일 먹는 먹을거리를 조심해야 한다. 적은 칼로리의 식품, 가공식품 줄이기, 어두운 잎의 채소와

(마음을 깨우는 오늘의 부처님 말씀) “참을 수 없음을 참는 것이 참다운 참음이요, 참을 수 있음을 참는 것은 보통 참음이니 악한 이에 대해서도 참고 부귀하고 강하여도 겸손하고 참아라.” 불기2567년 2월22일 쌀쌀한 기온이 이어지고 있는 수욜아침 기온은 차가웁지만 낮부턴 조금씩 평년 기온을 되찾아 갈것으로 예보되어 있답니다~ㅎ 전국이 대체로 구름많으며 밤부터 제주와 호남 남해안 지역엔 비뿌림이나 눈날림 소식이

♡ 마음 하나 바꿈으로서 ♡ 살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치 있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아들여집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될 수도 있고 부정적이

오늘도 화이팅 입니다. 우리는 그 역경을 극복할 방법을 생각할 수 있는 존재이기도 합니다. 그래서 중요한 건, 좌절의 여부가 아니라 어떻게 딛고 일어서느냐에 달려 있습니다. 힘들다고 아니면 늦었다고 절대 포기하지 마세요. 포기하지 않는 한 우리는 인생의 완주라는 목표를 이루게 될 것입니다. # 오늘의 명언 # 꿈을 가져라. 계획을 세워라. 그리고 그것을 향해 나아가라. 약속하건대, 당신은 거기에

마음 하나 바꿈으로서 살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치 있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아들여집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될 수도 있고 부정적이 될 수도

평생 두고두고 읽어도 너무 좋은 글] 게으른 사람에겐 돈이 따르지 않고 변명하는 사람에겐 발전이 따르지 않는다. 거짓말하는 사람에겐 희망이 따르지 않고 간사한 사람에겐 친구가 따르지 않는다. 자기만 생각하는 사람에겐 사랑이 따르지 않고 비교하는 사람에겐 만족이 따르지 않는다. 먹을 것이 없어 굶는 사람도 딱하지만 먹을 것을 앞에 두고도 이가 없어 못 먹는 사람은 더 딱하다. 짝

법정스님이 말하는 “중년의 삶” 친구여! 나이가 들면 설치지 말고 미운 소리, 우는 소리, 헐뜯는 소리 그리고 군소리, 불평일랑 하지를 마소 알고도 모르는 척 모르면서도 적당히 아는척 어수룩 하소 그렇게 사는것이 평안하다오 친구여! 상대방을 꼭 이기려고 하지마소 적당히 져 주구려 한걸음 물러서서 양보하는 것 그것이 지혜롭게 살아가는 비결이라오 친구여! 돈 욕심을 버리시구려 아무리 많은 돈을 가졌다해도

(마음을 깨우는 오늘의 부처님 말씀) “선악(善惡)의 결과는 오직 자신만이 받게 될 뿐 부모나 형제가 대신할 수는 없다. 그러므로 항상 덕스럽고 깨끗한 행동을 한다면 결과에 대해 두려워할 것은 없다.” 불기2567년 2월17일 금욜아침 기온은 차가웁지만 낮기온은 어제보다 더올라 다소 온화한 초봄 느낌의 날씨가 될것으로 예보되어 있는 가운데 전국이 흐리고 중서부권 지역엔 미세먼지가 안개와 뒤섞여 연무가 낀지역이 많으고

(마음을 깨우는 오늘의 부처님 말씀) “화를 내는 것은 독주(毒酒)를 마시는 것과 같다. 얼굴이 붉어져 갖가지 추한 모습을 보이며 몸과 마음은 두근거리며 남을 비방하며 괴롭힌다. 이같이 노여움의 불이 마음을 태운다면 어떻게 마음을 닦을 수 있겠는가? 마음을 닦는 수행자는 응당 화(嗔)를 멀리해야 한다.” 불기2567년 2월16일 쌀쌀한 기운이 느껴지는 목욜아침 전국은 흐리고 강원 영동 동해안 지역에 내린 많은

다 바람 같은거야 뭘 그렇게 고민 하는거니? 만남의 기쁨이건 이별의 슬픔이건 다 한 순간이야… 사랑이 아무리 깊어도 산들 바람이고, 오해가 아무리 커도 비바람 이야. 외로움이 아무리 지독해도 눈보라 일 뿐이야. 폭풍이 아무리 세도 지난뒤엔 고요하듯, 아무리 지극한 사연도 지난뒤엔 쓸쓸한 바람만 맴돌지 다 바람이야. 이 세상에 온 것도 바람처럼 온것이고 이 육신을 버리는 것도 바람처럼

이해는 아름다움의 시작입니다 ‘인간이 가장 두려워하는 건 이해가 안 되는 존재’ 라는 말이 있습니다. 사람들은 이해를 가볍게 여기는 경향이 있습니다만, 이해한다는 것은 서로간의 관계뿐 아니라 우리의 삶에서 매우 중요한 의미를 지닙니다. ‘이해한다’는 말은 작은 말인 것 같지만 ‘사랑한다’는 말보다 크게 다가올 때도 많습니다. 사랑해도 하나되기가 어렵지만 이해하면 누구나 쉽게 하나가 될 수 있기 때문입니다. ‘이해’라는

평생 건강을 지키기 위해서는 먹거리부터 조심하고 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 한다. 길게 아프면서 산다면 장수의 의미가 퇴색된다. 수명도 중요하지만 건강 수명은 더욱 중요하다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 ‘평생 건강을 위한 팁 6가지’를 소개했다. ◆ 음식에서 시작. 건강을 위해선 매일 먹는 먹을거리를 조심해야 한다. 적은 칼로리의 식품, 가공식품 줄이기, 어두운 잎의 채소와 과일, 저지방 유제품, 곡물 먹기, 설탕

마음에 두지 마라 마음에 두지 마라 마음에 담아두지 마라 흐르는 것은 흘러가게 놔둬라 바람도 담아두면 나를 흔들 때가 있고 햇살도 담아두면 마음을 새까맣게 태울 때가 있다 아무리 영롱한 이슬도 마음에 담으면 눈물이 되고 아무리 이쁜 사랑도 지나고 나면 상처가 되니 그냥 흘러가게 놔둬라 마음에 가두지 마라 출렁이는 것은 반짝이면서 흐르게 놔둬라 물도 가두면 넘칠때가 있고

♡ 술 한 잔 어때요? ♡ 힘들면 한숨도 쉬어 보고 슬프면 소리 내어 울어도 돼 기댈 어깨가 없으면 잠시 내 어깨 빌려줄께 좋으면 웃어도 보고 싫으면 짜증내도 돼 어디 기분이 내 맘대로 되던가? 삶에 쫓기다 보면 여기저기 상채기도 나고 티눈처럼 가슴에 박힌 상처가  덧날 때도 있지 술 한 잔 어때 ? 가끔은 커피보다 쓰디쓴 소주