나이가 들수록 일주일에 세번 이상은 단백질을 섭취하라 육류는 오리고기와 흑돼지가 최고랍니다

되도록이면 밀가루 음식은 자제하라 국수나 빵 수제비 등 그것은 포도당이나 노후에 고혈압이나 당뇨로 이어진다

벌꿀 뜨는것을 생전 처음으로 해봤는데 신기하고 좋았다 아침일찍 좋은 공기와 함께여서 건강상으로 .많은 도움이 될것같아 기분이 좋았다

일요일이라 사람들이 야외로 다 나갔는지 길거리가 한산하다 사람도 자동차도 많이 없다 이런날은 좀 쉬어야겠다

창원 북면에 회식하러 갔었는데 장소가 너무 좋았다 진주로 와서 몇군데 다니다보니 벌써 해가지네

인생의 가장 큰힘은 넘어지지 않는것이 아니라 넘어져도 다시 일어나는 것이다 힘찬 하루 되세요

어버이날 이네 챙겨줘야되는 부모가 계시고 챙겨주는 자녀가 있다는것 자체가 행복이다 앙꼬님들 축복받는 귀하고 멋진날 되세요

시작한다는 것은 기쁘고 행복한 일이다 출발한다는 것은 가슴 설레이는 일이기도하다 오늘도 기쁜 마음으로 출발해보자

그칠줄 모르고 계속 내리고 있는 빗방울들 낭만으로 즐기긴 좋지만 외출하기엔 너무 불편하다 따뜻한 방에서 TV 보면서 집안 정리정돈 하기 딱이다

연휴 3일중 벌써 둘째날이다 오늘은 뜻있고 보람있게 보내야겠다고 다짐 해본다 하루가 헛되지 않게 보내야겠다

산다는건 어제 먹던 밥을 오늘도 먹는겁니다 어제 신던 신발을 오늘도 신는겁니다 산다는건 특별한것도없고 색 다를것도 없다

꿈꾸는 것은 누구나 가능하지만 꿈을 현실로 만들기 위해서는 당신의 찐 노력이 필요하다

세월가고 나이가 드니 참 많이 바뀐다 욕심은 줄어들고 생각은 더 깊어진다 화려한 생활보다 소박한 삶이좋아지고 좋은 옷보다 편안한 옷이 좋으며 짙은 향수보다 은은한 향기가 좋다

오늘은 고추모종 오이 방울토마토 를 사와 심었다 키우는 재미도있고 작년에도 많이 땄는데 올해도 그렇겠지

3일 연휴중 벌써 이틀이 저물어간다 오늘은 매우 즐거웠다 최민품바 팬클럽에 갔더니 선물이 한보따리 멀리서 온 사람들도 많았다 대단한 정성들이라 생각한다

생각은 마음의일이다하루 내내 하는 생각 눈에 보이지 않는 마음이 새로운 생각과 무한한 가능성에 마음이 열리면 그때부터 그세계가 연결되기 시작한다

햇볕은 좋은데 바람이 좀 분다송화가루 땜에 마스크는 필수이고 앞으로의 방러스는 눈으로 온다하니 썬글라스를 꼭 써도 소용이 앖고 운동용 안경을 써야 된답니다 준비해 두세요

얼굴이 좀늙으면 어떠하리 육체보다 정신이 녹 쓸지않으면되지 고목에 열린 과일이 더 달듯이 하루 햇빛중저녁노을이 더 아름답고 찬란 합니다

마음이 힘들날엔 떠올리기만 해도 그냥 마음이 편안하고 위로가 되는사람 사는게 바빠 자주 연락하지 못해도 서운해 하지 않고 말없이 기다려주는 사람

볼수도 만질수도 없는것이 마음이지만 사람의 마음을 움직일수 있는것은 진실한 마음뿐 편안한 만남이 좋다 말은 잘 하지 않아도 선한 눈웃음이 정이 가는 사람

벌써 오후가시간도 반이나 지나갔네요 아침일찍 글을 올러야 되는데 정말 잘 안되네요 좋은 시간 잘 보내시고 행복하세요

날씨가 좀 싸늘 하다 일요일이라 모임 마치고 즐겁게 보내야겠다온 사방이 연산홍 이 울긋불긋 아름답게 너무 좋으다

미세먼지 송화가루 장난 아닙니다 외출시 마스크 꼭 쓰고 나가세요 오늘도 하시는 일마다 기쁨이 되고 마음 가는것마다 즐거움과 사랑이 함께 히시길 소망합니다

식사하기 30분전에 1잔의 물은 소화를 촉진시켜준다 목욕하기전에 1잔의 물은 혈압을 내려준다