🍒 무병장수 하는 건강비법 🍒

1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다.
식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도
줄여야 합니다.

2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고
포화지방산은 피해야 합니다.
하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.

3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.
하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수
있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요

4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이
드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을
예방 하시기 바랍니다.

5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에
도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이
골다공증을 막아 주고요