5. 단백질은 소량씩 자주,그리고 저녁에 많이 드시지 마세요.
단백질은 한꺼번에 많이 먹으면
모조리 몸 밖으로 빠져나가기
때문입니다.
몸에 축적되는 지방이나
탄수화물과 다릅니다.
소장에서 단백질은 아미노산의
형태로 시간당 7그램 정도가 최대로 흡수됩니다.
보통 4-5시간 정도 지나면서
흡수되므로 한꺼번에 흡수 할 수 있는 단백질은 30그램 정도입니다.
5. 단백질은 소량씩 자주,그리고 저녁에 많이 드시지 마세요.
단백질은 한꺼번에 많이 먹으면
모조리 몸 밖으로 빠져나가기
때문입니다.
몸에 축적되는 지방이나
탄수화물과 다릅니다.
소장에서 단백질은 아미노산의
형태로 시간당 7그램 정도가 최대로 흡수됩니다.
보통 4-5시간 정도 지나면서
흡수되므로 한꺼번에 흡수 할 수 있는 단백질은 30그램 정도입니다.