주무시기 30분전쯤 약간 차가운 물로 샤워나 등목을 하세요.
잠에 들려면 체온이 살짝
떨어지는 게 좋기 때문입니다.
너무 차가운 물은 좋지 않습니다.
조금 지나면 반사적으로 체열이
과도하게 올라가 숙면을
방해하기 때문입니다.
주무시기 30분전쯤 약간 차가운 물로 샤워나 등목을 하세요.
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조금 지나면 반사적으로 체열이
과도하게 올라가 숙면을
방해하기 때문입니다.