☆뇌위축을 방지하는 법
(치매예방)
1.혀를 밖으로 최대한 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다.
이렇게 10번 반복 합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안으로 천천히 최대한 크게, 시계 방향으로 10번 돌렸다가 다시 반대 방향으로 10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 윗니, 아랫니 안쪽 바깟쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할 수 있습니다.
시간 나는데로
실천하기.
*치매예방은
젊을 때 부터
☆긴 글을 줄였음