바로 종아리 근육 뭉침 푸는데 좋은 스트레칭은 발목 까딱 스트레칭입니다!
STEP 1. 먼저 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 상태로 누워주세요.STEP 2. 양쪽 발문을 몸통 쪽으로 구부려 쭈욱 당겨주세요. …STEP 3. 이번엔 양쪽 발을 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아줍니다.
바로 종아리 근육 뭉침 푸는데 좋은 스트레칭은 발목 까딱 스트레칭입니다!
STEP 1. 먼저 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 상태로 누워주세요.STEP 2. 양쪽 발문을 몸통 쪽으로 구부려 쭈욱 당겨주세요. …STEP 3. 이번엔 양쪽 발을 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아줍니다.