★섬유질 식품 섭취하기
섬유소는 평균의 40배 이상 되는
물을 흡수해 변비를
예방하는 효과가 있다.
결과적으로 대변의 대장
통과 시간을 단축해 장
속에 여러 유해 물질들이
남는 것을 예방한다.
그런데 섬유소가 많은
음식 중에서도 물을 많이
흡수하지 못하는 음식은
크게 도움이 안된다.
김치나 콩나물 등 거친
섬유소가 대표적이다.
*건강합시다*
★섬유질 식품 섭취하기
섬유소는 평균의 40배 이상 되는
물을 흡수해 변비를
예방하는 효과가 있다.
결과적으로 대변의 대장
통과 시간을 단축해 장
속에 여러 유해 물질들이
남는 것을 예방한다.
그런데 섬유소가 많은
음식 중에서도 물을 많이
흡수하지 못하는 음식은
크게 도움이 안된다.
김치나 콩나물 등 거친
섬유소가 대표적이다.
*건강합시다*