하루 세 끼니를 규칙적인 시간에 먹도록 노력하고, 밥을 먹을 때는 한 입에 30회씩 침을 섞어가면서 꼭꼭 부수어, 30분간 천천히 식사하는 습관을 들이도록 한다. 또한 불쾌한 포만감이 아닌 배부르다고 느끼는 정도의 약 70% 정도로 먹는 것이 적당하다. 아무리 좋은 보약 밥상이라도 좋은 식습관과 함께 하지 않으면 내 몸에 독이 될 수도 있다
하루 세 끼니를 규칙적인 시간에 먹도록 노력하고, 밥을 먹을 때는 한 입에 30회씩 침을 섞어가면서 꼭꼭 부수어, 30분간 천천히 식사하는 습관을 들이도록 한다. 또한 불쾌한 포만감이 아닌 배부르다고 느끼는 정도의 약 70% 정도로 먹는 것이 적당하다. 아무리 좋은 보약 밥상이라도 좋은 식습관과 함께 하지 않으면 내 몸에 독이 될 수도 있다