오늘아침 누군가가 보낸 요양원의 실상을 보고 충격~
요양원 노인의 글을보고 현실을 실감합니다
요즘 자식들도 부모를 감당할수없는 상황이면 어쩔수없이 좋든 싫든 요양원으로 보내는 현실앞에 현실로 받아들여야 되긴 하지만 노년을 최대한 요양원 신세를 하루라도 덜보내고 싶으면
1.꾸준한 운동을 해서 근력을 키우기 특히 혼자서도 할수있는 운동 걷기운동~
심폐기능도 좋아지고 골다공증도 혈액순환도 좋아지고 등등~
2.많이 웃고 뇌운동을 끈임없이 좋든 싫든 웃는 습관
웃으면 우리뇌는 좋아서 웃는지 싫어서 웃는지 모르고 무조건 좋은 물질을 내보낸다네요
3.현제 경제능력을 최대한 영위하고 돈을 지니고 불필요한 지출을 줄이고 큰집도 줄이고 불필요한 보험도 줄이고 현금을 갖고 있을것
이세가지는 목숨걸고 지키라네요