📍하루에
토마토 한개만 먹어도
고혈압 위험 36% 감소
스페인 바르셀로나대 연구팀은 55~80세 성인 7056명을 대상으로 연구한 연구 결과,
하루에 토마토를 110g 이상 섭취한 그룹은 가장 적게 섭취한 그룹에 비해 고혈압 위험이 36% 낮은 것으로 나타났다.
110g은 큰 토마토 한 개에 해당하는 양이다.
토마토를 보통 수준으로만 먹어도 고혈압 호전에 도움이 됐다. 이미 고혈압을 앓고 있는 사람의 혈압을 낮춘 효과가 있는 것이다.
다만 혈압이 너무 높은 참가자에게는 혈압을 낮추는 효과가 나타나지 않았다. 연구팀은 고령의 영향과 다른 심혈관질환의 위험 요인이 높았기 때문으로 분석했다.
토마토는 항산화 효과가 있는 과 혈관의 긴장을 낮추는 이 풍부하게 들어 있다.