왜 굳이 스쿼트일까?
스쿼트는 걷는 동작에 없어서는 안 되는 넙다리네
갈래근을 단련함은 물론이고 변을 밀어내는 장근육,
변이 새는 것을 막는 항문괄약근 소변이 새는 것을 막는
골반저근육 등 삶의 질에는 너무나 중요하지만 평소에
단련하기 어려운 근육들을 한꺼번에 단련해준다.
또한 스쿼트를 하면 혈액 순환이 좋아진다.
왜 굳이 스쿼트일까?
스쿼트는 걷는 동작에 없어서는 안 되는 넙다리네
갈래근을 단련함은 물론이고 변을 밀어내는 장근육,
변이 새는 것을 막는 항문괄약근 소변이 새는 것을 막는
골반저근육 등 삶의 질에는 너무나 중요하지만 평소에
단련하기 어려운 근육들을 한꺼번에 단련해준다.
또한 스쿼트를 하면 혈액 순환이 좋아진다.