⑤. 등산은 뼈를 단단하게 한다.
운동선수도 뼈가 부러지면 보충을 하기 위해
자주 사용하지 않는 뼈에서 골질을 뽑아낸다.
심한 경우 골다공증을 유발할 수도 있는데 누워 있는
24일 동안 빠져 나간 골질량은 4시간 걷는 것으로
모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산,
달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다.
⑤. 등산은 뼈를 단단하게 한다.
운동선수도 뼈가 부러지면 보충을 하기 위해
자주 사용하지 않는 뼈에서 골질을 뽑아낸다.
심한 경우 골다공증을 유발할 수도 있는데 누워 있는
24일 동안 빠져 나간 골질량은 4시간 걷는 것으로
모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산,
달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다.