2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기 – 걷기, 달리기, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에 유산소 운동 을 시작해야 한다.
2. Start with light exercise and do it consistently – You should start doing aerobic exercise within a reasonable range, such as walking, running, or cycling.
2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기 – 걷기, 달리기, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에 유산소 운동 을 시작해야 한다.
2. Start with light exercise and do it consistently – You should start doing aerobic exercise within a reasonable range, such as walking, running, or cycling.