잠깐 모든 일을 멈추고 거울을 봅니다. 무표정하거나 슬픈 표정을 짓고 있는 자신이 보인다면 나를 위해 웃음을 지어줍니다. 하루 종일 웃음을 잃고 있었던 나에게 따뜻한 미소를 지어 줌으로써 무의미했던 오늘을 의미 있는 하루로 만들 수 있습니다. 아무리 마음이 지치고 힘들어도 인간이기 때문에 웃을 수 있고 지친 마음을 달랠 수 있습니다. 크게 웃어도 좋고 즐거운 상상을 하면서 미소를 지어도 좋습니다. 스스로 나를 달래고 아끼려는 의지가 힘들 때 힘이 되는 방법입니다.
도심을 떠나거나 한적한 공원에서 눈을 감고 자연의 소리를 들어봅니다. 바람에 흔들리는 나뭇가지, 각종 새, 벌레 등 평소에는 신경 쓰지 않았던 자연의 소리들이 음악처럼 들립니다. 나에게 힘이 되는 음악을 들어봅니다. 우울하거나 슬픈 노래가 아닌 마음을 따뜻하게 해 주거나 마치 힘을 실어주는 듯한 음악을 듣습니다.