💜 내 존재 자체로도 충분하다 💜
자기 연민은
스스로가 지금 이대로의 모습도 좋다고
인식하는 데서 기인한다.
당연한 말이지만 우리 모두는
어느 정도 부족함과 실수가 있어도
‘있는 그대로’ 괜찮다.
우리는 자신의 소중함을 평가하기 위해
다른 사람보다 더 뛰어나다는 사실을
증명할 필요가 없다.
또한 다른 사람으로부터 낮은 평가를
받는다고 해서 자신을 부족한 사람이라고 여겨서도 안 된다.
자신에게 관대해지고
스스로를 가장 친한 친구로 생각하는 것이 자기 연민의 감정을 갖는
첫 번째 단계다.
다시 말해,
커다란 이해심을 갖고
필요하면 용서를 해주는 상냥한 태도로
자신을 대할 때 자기 연민이 생긴다.
그렇게 되면
스스로를 위하는 일이
얼마나 사랑스러운 일인지를 깨닫게 될 것이다.
무언가를 이루어서가 아니라
내 존재 자체로도 충분하다.
– 감정폭력 중에서 –